從小朋友身上重新找回健康的情緒

在現在這樣快速變化且生活緊湊的社會中，每一個人的身上必然會帶有著各式各樣的情緒，有的開心喜悅、有的憤怒嫉妒，而這些情緒在我們生活中一直不停的重複出現著，但你有曾經想過哪些情緒其實是我們天生就擁有的，而哪些情緒是經由後天衍伸出來的呢？

接下來的篇幅我會以"小朋友"的角度出發，來探討哪五種情緒是一出生就自然擁有的健康情緒，而這些自然的情緒是如何再衍生出其它比較不健康的情緒。

準備好我們就開始吧！

1.悲傷

當小朋友突然找不到爸爸媽媽，或是失去心愛的玩具時，小朋友會以悲傷的情緒來表達內心的悲痛，這是一種自然的情緒反應。而這種情緒應當讓小朋友適當的宣洩，反而不適合完全制止，如果當小朋友一有悲傷的情緒，我們都說"不準哭、不要哭"，這時他們就會慢慢的習慣壓抑自己的悲傷，長期下來就會造成"抑鬱"這種不自然的情緒，而抑鬱也是現今我們常見的心理疾病之一。

2.憤怒

當小朋友不想做某件事，但卻被強制要求去做時，他們會以憤怒的自然情緒來宣洩他們的不滿。這時需要讓他們適時的表達憤怒的情緒，進而去練習處理這樣的情緒，在他們長大後才會對憤怒有著比較健康的態度，在處理憤怒的情緒上也會變的比較容易。

如果一直壓抑憤怒的情緒，長久以來就會衍生成不健康的"暴怒"，而這個情緒也是我們現今社會常常會遇到的情緒問題之一。

3.羨慕

有的小朋友會羨慕別人能做自己還做不到的事，像是騎腳踏車或是溜冰，這樣的羨慕進而誘發他們學習的動力，是一種非常健康的情緒。這種情緒可以多讓小朋友表達，讓他們養成對羨慕有著健康的態度，之後長大也會比較能處理這樣的情緒。

一但從小就壓抑小朋友不要去羨慕，甚至完全不給他們表達這個情緒的機會，那長久下來就會變為較不健康的"嫉妒"，這樣的情緒也是造成現今社會問題的原因之一，嚴重程度也是不能輕易忽視。

4.恐懼

一歲不到的小朋友會對於墜落或是對於過大的聲響而覺得恐懼，這是一種自然的情緒，也是一種為了保護自己的求生本能。適當的讓小朋友表達這樣的情緒，從小就嘗試去面對，在長大後也能比較自然且健康的處理這樣的情緒。

如果我們從小就壓抑恐懼的情緒，長久下來就會變為"驚恐"的情緒，對於自己會非常沒有安全感，隨時隨地都會處在高度緊繃的狀態，這樣的情緒非常的不健康，不小心可能就會做出傷害自己或傷害別人的事，而這樣的情緒也是不可小看與忽視的。

5.愛

不論是父母親的愛或是兄弟姐妹的愛，亦或是朋友之間的愛，這些愛都是偉大且自然的，而且是每個人生而就擁有的情緒。這樣的愛沒有限制，沒有任何條件，應當讓所有小朋友多去練習接受與表達，在他們的生長過程中才能時時刻刻充滿愛。

如果去壓抑愛的情緒，甚至從小就被灌輸愛是不好的，愛都是有條件的，長久下來愛的情緒就會變成不健康的"佔有"。而佔有在我們的感情關係上常常會經歷到，這也使很多人的感情生活越趨於不健康的原因之一，更不用說衍變成社會事件也是時常聽聞的。

在現今的社會，人們都習慣於壓抑自己的情緒，其實情緒是上天給我們最珍貴的禮物，我們要學會如何覺察它、理解它，進而去處理接受它，這樣才能讓我們保有自然的情緒，同時也等於擁有了健康的心理。

希望在看了文章後，我們可以一起從小朋友身上找回屬於我們自己健康的情緒，同時身為家長的我們也可以幫助小孩學習如何自然的表達、面對且處理自己的情緒，讓他們能在成長中擁有更健康的心態，用更多的愛來面對這已經傷痕纍纍的社會。

(此文章內容參考"與神對話"系列書籍中的"自然五情")

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