將注意力放在自己身上
這週是核彈攻擊週，每天都有超出意料外的爆料，各家媒體在標題上狂下猛藥，看得我頭昏眼花，不只在演藝圈爆炸，學術圈、知識界每個晚上都有出乎意料的「驚喜」，對於重度使用社群的我，真的有點吃不消。
這個時候套一句曾經風靡一時的廣告詞：「世界越快，則心越慢」。
當外界的眼光都放在猛料之上時，我們的心也跟著隨之起伏，每個人都要為自己曾經做過的事負起責任與代價，同樣的當我們不斷的看著這些猛料新聞，我們的代價就是情緒跟著事件起舞，感嘆世風日下人心不古，跟著躁動不安，甚至嚴重影響到我們的心情跟行為。
這個時候我會建議要做的第一件事，就是將社群的視窗關掉，給自己一個沒有這些新聞的空間，將專注力拉回自己身上。緩緩的深呼吸、憋氣、吐氣，來回至少三次，給自己一點時間緩解焦慮與緊張。
甚至這樣的新聞如果帶給你不安，用雙手安撫著我們緊張的心，告訴自己「別怕，一切安全」。多重複幾次，你會感受到自己是真正的安全。
如果心情還是無法平復，不舒服的感受持續蔓延，那就讓自己暫時脫離me too的新聞，畢竟還有好多事值得我們去關心，包含幼兒園餵藥的事件，或是我們的飲食、健康、這些依然與我們息息相關，身邊有更多人需要我們的關心與支持。相形之下，演藝圈的事離我們十分遙遠，生活在我們週遭的這些人事物，也不是那些正在燃燒的藝人們，想到這裡，也許我們的心裡也能稍稍平復與釋懷。更多時候，我們不斷地滑著手機的同時，是否也該提醒自己，把注意力拉回到自己的身上，畢竟那些紛紛擾擾都不是真切地屬於我們的生活。
當我們將注意力放在自己身上時，我們能進一步真正的感受與體驗生活。這種專注讓我們更加了解自己的內在世界，做出更智慧的選擇。同時自我關注也讓我們能夠與身邊的人建立更深層次的連結，並在共享的關愛和尊重中共同成長。
將注意力放在自己身上並不意味著與世隔絕，相反地它是一個探索和成長的旅程，它讓我們更能融入世界並活出真實的自己。這樣自我覺察帶來的平靜和意義終將成為我們生活中最珍貴的寶藏之一，真正感受到世界越快，則心越慢，也越踏實。
#2023日更計畫
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
在現代生活的節奏中，我們的注意力經常被各種事物分散。無論是社交媒體上的新動態、電子郵件的通知聲，還是無數未完成的待辦事項，這些分心的瞬間不僅降低了我們的工作效率，更讓我們的快樂指數逐漸下降，焦慮感日益增加。焦慮和不開心，成為了損失生命能量的罪魁禍首。
我一直覺得資訊太多了。我們每天會不斷地從網路上得到資訊，那一部分是被動的，譬如說，那些最有熱度的新聞事件，他們會突破我原來已經關注的領域，在各個社群網站的河道朝我的方向衝過來。這並不是說我選擇性地看或不看就能夠去避免的。
在這個充滿壓力的世界中，我們常常忽略了自己的需要和照顧。透過放過自己，我們可以在全力以赴後給自己喘息的空間，並為自己設立安全界線。照顧自己不是擺爛，而是必要的自愛和關懷。雖然在生活中充滿取捨，但只有我們才能真正好好照顧自己。
當現代人面臨資訊爆炸，注意力往往難以集中。本文介紹了轉移注意力的好處，包括控制情緒和放鬆，並提出“先解決情緒，再解決問題“的建議。
✨緊迫的背後✨
感到急迫的時候，更需要慢下來。
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這篇文章探討了自我覺察的重要性，以及如何將注意力收回自己的內在，以搞定自己，達到關係中的平衡。裏面分享了三個心法，包括將注意力放回內在、改變口頭禪以及保持好奇的方式，來幫助讀者搞定自己。透過自我覺察，讓情緒不輕易受外境影響，尋迴心靈的安定，並停止關係中的內耗與對立。
在忙碌的現代生活中，我們常常感到壓力重重，心裡充滿了對未來的不確定性和焦慮。
因為這樣的顧慮，我們常常忽視了身邊的美好時刻，遺忘了它們與自己連結的能力。
正是這樣，這裡要奉勸不要讓浪費時間於未知的憂慮成為我們生活的枷鎖，我們應學會應該把注意力集中在眼前的每一刻。
想像一下，當我們過度將注意力集
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