【你是Obsidian用戶嗎？利用內容地圖(MOC)轉化焦慮，讓心流體驗不斷的3大策略】
你會不會常常感到焦慮呢？
面對工作量龐大而產生的焦慮，或者遭遇困難任務時的挫敗感，我們其實都可以透過Obsidian裡面的內容地圖(Map of Content, MOC)來解決。
製作內容地圖，你將能重新架構你的數位筆記，創造出秩序，並從中找到心流：
- 策略1 - 利用焦慮時刻，創造內容地圖：焦慮起源於事情太難而自己的技能不夠。我在每天下午三點到五點，當感覺任務還未完成或者難以完成，感覺緊張時，就會利用內容地圖MOC重新架構我的數位筆記。隨著構造MOC為自己的數位筆記找到秩序，心真的能很快靜下來。
- 策略2 - 從內容地圖中，找到個人知識的秩序：每一次構造內容地圖，都幫助我們在數位筆記中，找到新的結構和連結。結構與連結代表著複雜度的下降。這就像心流是熵的減少，當我們在筆記中構建出結構時，你會覺得心情舒暢，也能更好地處理信息。
- 策略3 - 利用更多的筆記，找到更持久穩定的心流：當你感到壓力，不妨開始做更多筆記吧！用筆記來探索和理解面臨的問題，寫著寫著，心情真的會開始好起來！這種主動尋找和理解信息的過程，會讓你更容易進入心流狀態，不再感到焦慮。
你是否也經常感到工作壓力大，焦慮無法消除？現在就試試這三個策略，利用內容地圖轉化你的焦慮，達成心流吧！
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