武道天水柔身功。熱身。整理

武道天水柔身功。熱身。整理。

一。頭部運動

二。夾背擴胸

三。旋臂舒筋

四。擰腰

五。側腰

六。旋腰

七。前側腰

八。下蹲彈腿

九。前跆腿

十。側跆腿

十一。正壓彈腿

十二。側壓彈腿

十三。旋膝開合

十四。旋踝舒筋

十五。混元一氣樁導引功

曾學過的人都讚不絕口。

僅旋臂舒筋一式。

加下蹲。功效奇佳。

學過的學生都是福氣。

練好了。才開使要打拳。

延伸武功

初階鶴功。

混元一樁。前俯舒筋。

正壓側壓腿

亮翅跆腿。

宿鳴飛食吞吐浮沉。

混元一樁導引功。

旋臂舒筋類似前後大甩手比平甩功更強。
欲增強功体及超強免疫系統排毒濁氣請勤加修習