2023-08-26|閱讀時間 ‧ 約 5 分鐘

過敏的惡夢

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敏感體質大概是每個媽媽的噩夢,每天早上叫醒孩子,不是鬧鐘,是哈楸聲,接著就是一坨又一坨的衛生紙餛飩,讓媽媽無敵苦惱。你的苦,營養師全都懂(抱)。所以營養師,來跟大家聊聊,該怎麼從飲食中改善,營養師就送大家一句話:趨吉避凶。

避凶-避開過敏原、過度加工的食品

1.避免攝取過敏原的食物:

常見引起過敏的食物,例如:海鮮有殼類的蝦、蟹、貝;水果中有毛毛外表的奇異果、水蜜桃;堅果種籽中的花生、堅果、芝麻;甚至蛋、麩質、大豆等其製品,都是國人常見食物過敏原。當然,醫院也有過敏原檢測,也能幫助自己瞭解身體的狀況。

2.減少過度加工食品/過度烹調的食物

食品在製作加工過程,為維持食物鮮度、避免腐敗、又要兼顧美味等,加入不同功能的添加劑無可避免,但許多研究指出,如:防腐劑、香料、色素、人工甘味劑等,是促使過敏發生原因之一。而講到過度烹調的食物,如油炸食物、精緻糕點等等,會增加身體發炎反應產生,因此營養師再三叮嚀,攝取的食物盡可能以天然原味、食物原形態為主,以減少身體負擔。

趨吉-攝取原型食物、選擇有用的益生菌

1.攝取原型食物

營養師絕不空口說白話,許多研究顯示,以地中海飲食為主的飲食模式,透過攝取適量全穀類加上大量且色彩繽紛的蔬果,搭配豆類、魚類、禽肉,並以橄欖油和堅果為主要的油脂,少吃含有高飽和脂肪酸,如紅肉、過分調味食物,可降低C-反應蛋白和發炎標記介白素-6等發炎指數,對於抗發炎有一定的幫助。

2.挑選正確益生菌

若要問大家,平日攝取什麼保健食品,我想很多人,一定都會吃益生菌。但,若問起,如何選購適合自己的益生菌,又有多少人能說的出個所以然來呢?營養師要不厭其煩再說一次:保健食品真的不是有吃就有效,吃錯產品,讓你保健不成反傷身,先不說白花花的錢不如拿去吃頓好料,吃到不OK的益生菌,勞賽以為在排毒,讓營養師白眼翻到天邊。

有人會說,自己買的益生菌都是幾百億、幾千億的菌數?但營養師就問,益生菌是菌數高就是好嗎?一堆垃圾菌包一包,丟掉剛好而已,你還急著要掏錢買回肚裡?究竟是耳根太軟,被華麗廣告迷惑?還是根本沒在看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯粉絲團?怒~丟筆(超老艮!)肯定是後者啊!還不快點給我按讚分享+追蹤!

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防護禮物的KT-11專利捲曲乳桿菌,由日本東京大學等五所大學共同研發,透過科學實證,有效提高保護力,有一分證據說一分話,不是像你所想菌數高就是好,拜託這種觀念真的該丟掉(再怒一次)。

防護禮物還有全球獨家高濃度專利製程,來自歐洲的M-GARD專利酵母多醣體,大家都聽過的廣告詞:靈芝的好壞在多醣體。高濃度的多醣體,就是保護力的關鍵,M-GARD多醣體濃度高達80%,效果更勝於靈芝,同時還添加加拿大Lallamand非化學合成,食物型態的酵母鋅和酵母硒。再說一次,實證醫學的重要性,80%的M-GARD多醣體+80億的KT-11專利捲曲乳桿菌+超過80篇的研科發表+270項的多國專利,複方搭配提高十倍防護,真正提供最全方位的完整保護。

友善的一號號膠囊,讓怕嗆咳孩子、長輩吃得更安全,甚至打開膠囊加到奶粉沖泡也不用擔心,因為耐熱處理的KT-11專利捲曲乳桿菌,100度熱水也不用擔心失去效力。別再去吃那些甜甜、香香,加糖、加香料、加色素,就是不加健康的益生菌,你要吃的是益生菌,不是添加劑。(攤手)

國人常見過敏原的牛奶與黃豆,就是台灣大部分益生菌發酵來源啊!但防護禮物是法定零過敏源的產品,無牛奶、無大豆、無麩質,從源頭開始就幫你把關。

聽營養師的勸,告別餛飩衛生紙的哀傷、享受順暢呼吸的快樂、迎接一夜好眠的舒爽,就從天嵐里物-防護禮物開始,苦口婆心的營養師就說到這邊,你若還不聽,我也只能在心裡默默替你掬一把淚。郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,這次不止讓你喝湯吃肉,還告訴你怎麼吃益生菌,不用跟我道謝,快點手刀購買才正確。

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