pilates
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你回去香港之後，我有天天去pilates所以哪時候身體線條修得很好，而且二十幾歲就是做什麼都很容易出效果，現在40歲，一個星期做兩次pilates，我覺得我卻越來越肥，越來越沒有曲線。。。好就好在我什麼腰酸背痛都沒有，不過除了pilates之外，我基本上什麼運動都沒有做，但是我堅持每天都去放狗，放狗的那個時間是我最relax的時間，腦袋完全放空，只是看花看鳥，看海，看狗，我只有用這個時間來充電。lockdown的時候我還會有閒情去騎單車，行山，現在我有時候連看電視的精神也沒有，一躺在床上就睡著了。有時候我還蠻想念lockdown的日子。。。
下個月就41歲了，我總是覺得自己已經沒有時間，尤其是肥仔現在還在讀書，我總是覺得我們的人生開始得很遲，不過昨天看到梁朝偉，61歲，奮鬥了41年，看到他在台上閃閃發亮，然後我就覺得40歲才開始的人生也不是很晚，我還有20年繼續去做我喜歡的事，真是太好了。周潤發，梁朝偉，都是六十幾歲還是非常有魅力的人，他們都是香港的代表，能夠看著他們的戲長大也是我們的榮幸。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在這個快節奏的現代社會中，保持健康和活力至高齡是許多人的夢想。然而，對於94歲的李老先生來說，這不僅是一個夢想，更是他日常生活的真實寫照。
李老先生是一位活力充沛的老人，他的生活充滿了精彩和動力，而這一切都得益於他對人電強身功的堅持和信仰。這項古老的養生氣功不僅讓他身體健康，還讓他精神煥發，充
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
今天來紀錄一下40歲的自己
在過去的一年間
大概把自己的體重從92~93公斤左右降到77~78公斤，這中間主要依賴運動習慣養成與飲食的熱量控制（呃 這他媽不是廢話嗎）
因為先前有許多減肥的經驗失敗的經驗，這一次是持續比較久下降幅度比較明顯的，所以應該記錄一下一些要點
第一個要點
每天睡醒去
如果有人說光是從椅子上站起來就能抗老並預防憂鬱症，你會感到心動嗎？過去我們對於老化的想法總是狹隘地局限在年齡數字，但《慢老》的作者黃惠如告訴我們其實腿力是主要的觀察重點，而我也發現確實在生了小孩之後體會到腿部肌肉迅速流失，無論是伸展或是爬樓梯都感到比過去吃力許多，更諷刺的是在閱讀這本書的前兩天還
曾經和一個大學同學交流時，他的分享至今仍令我印象深刻。
「我爸退休後還是跟以前一樣，總是汲汲營營，有很多事情想做，但明明自己身體也不是那麼好了，我就不懂為何他要把自己搞得這麼忙！」
仔細回想之前認識過的熟齡朋友們，確實有不少退休人士比從前工作時還要忙碌！他們把自己的行程排得很滿，早上去公
為運動找理由
最近追了「草山春暉」這部戲，看著四個兄弟如何照顧年事漸高又有妄想症狀的失智母親，就覺得今年已來到50歲的我，好像不能對我的身體太好。
從小到大我都偏好靜態的活動，包含看書聽音樂看戲劇等等，對於爬山啊運動啊之類的動態活動比較沒有興趣，年過40之後，明顯覺得體力大不如前，一直到最近
運動、飲食及情緒調整都是延緩老化的重要因素。臺灣工時長、生活忙碌，導致人們難以實行均衡飲食、充足睡眠及規律運動，但只要每天積累一點點，就能看到成果。
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