愛自己
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日本台有播一個「奇蹟美女改造王」的節目，
該節目提供了不少減肥秘方，並且幫不少過百公斤的女子瘦下來。
該節目提供了不少減肥秘方，並且幫不少過百公斤的女子瘦下來。
不過，聽到許多過百公斤的女子為何會變胖的原因，
無非是感情的失意(大宗)，生活的失敗，
因為沒有適當的方式做排解，所以她們選擇大吃特吃，
甚至有位還從55公斤胖到19X公斤，膨脹了三倍多。
無非是感情的失意(大宗)，生活的失敗，
因為沒有適當的方式做排解，所以她們選擇大吃特吃，
甚至有位還從55公斤胖到19X公斤，膨脹了三倍多。
在此，會替她們難過，
因為，面對生活的種種失敗，她們缺乏良好的排解不良情緒的管道，
只有吃，才能讓她們獲得樂趣，但也帶給她們身體的不健康。
因為，面對生活的種種失敗，她們缺乏良好的排解不良情緒的管道，
只有吃，才能讓她們獲得樂趣，但也帶給她們身體的不健康。
如果，生活中能培養一些正當的興趣，
是讓自己最能抒壓，並且真的能從中獲得快樂，
並且讓自己忙碌於許多想做的事，藉此忘懷那些不如意的事，
也許，這些想做的事可以做得很成功，讓自己恢復自信，
甚至那些不如意的事也會覺得只是幾顆絆腳的小石子，無需在意。
是讓自己最能抒壓，並且真的能從中獲得快樂，
並且讓自己忙碌於許多想做的事，藉此忘懷那些不如意的事，
也許，這些想做的事可以做得很成功，讓自己恢復自信，
甚至那些不如意的事也會覺得只是幾顆絆腳的小石子，無需在意。
因為不如意帶來的副作用，需要一輩子去承擔，那才是比不如意更傷害自己。
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減肥是大部份女生的奮鬥目標，不管是剛發育的小女生，或是有一定年紀的婦人，只要對身材有要求，或是追求健康，或是希望變得更美更瘦，都會想盡方法去改善身型，去減肥。
有些人吃很多東西但怎也不胖，有些人喝一口水也會胖，我就是後者。我是從小到大都胖，雖然後來有瘦過但稍有不慎沒有好好控制自己的飲食，很快便復胖
過了四十歲的女性代謝變差，導致減肥變得更加困難。本文分享了希望在14個月內減20kg~30kg的經驗，並提供了一些減肥的飲食建議和個人對策。希望藉由這篇文章來激勵自己，並且幫助到需要幫助的人。
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
最近我們大家都在為了幸福生活中做了一個決定「我們要改變身材!」
台灣美食真的太好吃了，所以過重比率太高了!
我們大家就一起參加了美型計畫
為了穿上封存衣櫃裡的洋裝
為了擺脫皮帶繃緊的肚子。
就這樣開啟了維持八周的美型計畫。
這是嵐嵐一開始的體重
嵐嵐體重已經好久沒有變過了
就是維
許多人在減重的過程中常常遇到初期效果顯著，但過了幾週的蜜月期後，體重就再也沒有變化，甚至復胖。體重週而復始的在一定的區間盤整，體型就像溜溜球一樣，忽胖忽瘦。這種被困住的感覺，背後是因為許多日常中的陷阱造成的，而瘦一輩子的本事這本書就是要來針對這些陷阱提出有效解方!
今天從我的早餐到午餐，一直到現在的晚餐，朋友們都哇哇叫，說：「好大的份量，不知道16公斤怎麼減掉的？」
我的回答是：「減肥，不能委屈自己。」我是大胃女，如果讓我吃小鳥食，我八成二天就不玩了，也可能是玩「完」了～餓死了。減肥應該是根據自己的身體狀況及生活環境去調整自己可用的減肥方式。
可能包含敏感內容
臺灣肥胖人口從不到五成增至2020年突破八成。本文揭露減肥幹話口號及錯誤理論，強調少吃多動減肥方式近九成機率失敗。取而代之，營養幹預替代熱量赤字，成功機率提高50％。不同人需因應基因、生活狀況調整飲食方式。統計證實變成健美選手死亡率高，健康目標需個別針對。結論要切合個人需求，瞭解減肥原理後再執行。
最近聽哇賽心理學節目中談到，減肥如果是透過吃很少的方式，反而會讓身體以為自己陷入風險。
為了避免風險，身體會自發性地脂肪囤積，更難消耗脂肪，而無法達到減重的效果。
正如同幸福的悖論，越是追求幸福，更無法得到幸福。
減肥是大部份女生的奮鬥目標，不管是剛發育的小女生，或是有一定年紀的婦人，只要對身材有要求，或是追求健康，或是希望變得更美更瘦，都會想盡方法去改善身型，去減肥。
有些人吃很多東西但怎也不胖，有些人喝一口水也會胖，我就是後者。我是從小到大都胖，雖然後來有瘦過但稍有不慎沒有好好控制自己的飲食，很快便復胖
過了四十歲的女性代謝變差，導致減肥變得更加困難。本文分享了希望在14個月內減20kg~30kg的經驗，並提供了一些減肥的飲食建議和個人對策。希望藉由這篇文章來激勵自己，並且幫助到需要幫助的人。
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
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台灣美食真的太好吃了，所以過重比率太高了!
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為了穿上封存衣櫃裡的洋裝
為了擺脫皮帶繃緊的肚子。
就這樣開啟了維持八周的美型計畫。
這是嵐嵐一開始的體重
嵐嵐體重已經好久沒有變過了
就是維
許多人在減重的過程中常常遇到初期效果顯著，但過了幾週的蜜月期後，體重就再也沒有變化，甚至復胖。體重週而復始的在一定的區間盤整，體型就像溜溜球一樣，忽胖忽瘦。這種被困住的感覺，背後是因為許多日常中的陷阱造成的，而瘦一輩子的本事這本書就是要來針對這些陷阱提出有效解方!
今天從我的早餐到午餐，一直到現在的晚餐，朋友們都哇哇叫，說：「好大的份量，不知道16公斤怎麼減掉的？」
我的回答是：「減肥，不能委屈自己。」我是大胃女，如果讓我吃小鳥食，我八成二天就不玩了，也可能是玩「完」了～餓死了。減肥應該是根據自己的身體狀況及生活環境去調整自己可用的減肥方式。
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臺灣肥胖人口從不到五成增至2020年突破八成。本文揭露減肥幹話口號及錯誤理論，強調少吃多動減肥方式近九成機率失敗。取而代之，營養幹預替代熱量赤字，成功機率提高50％。不同人需因應基因、生活狀況調整飲食方式。統計證實變成健美選手死亡率高，健康目標需個別針對。結論要切合個人需求，瞭解減肥原理後再執行。
最近聽哇賽心理學節目中談到，減肥如果是透過吃很少的方式，反而會讓身體以為自己陷入風險。
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