瘦身操作手冊

每次告訴自己要瘦幾公斤，目標一向都很遠大，還不如好好的列出可以降脂的方法，先來個一週實驗：（9/23-9/29）

1.每天喝水2000cc以上

2.每天跳繩30鐘（可累計）

3.晚上8點過後不吃東西

¥時刻感謝現在的自己做的每個決定！