【愛自己練習 DAY4】享受付出的快樂
閱讀時間約 1 分鐘
今日愛自己行動：到機構幫忙，享受付出的快樂
「幫助別人真的好快樂！」這是今天忙碌一上午的感想。
今天有機會去到服務小孩子的機構幫忙，工作內容是組裝小朋友的床以及玩具。
當我投入其中，發現自己真的很喜歡這樣的感覺。覺得自己所做的很有價值，很有意義。
也很開心自己的一份心力，可以幫助到需要的人。
覺察自己的動機
去覺察自己是否發自內心，真的想幫助別人，
還是礙於人情；礙於不好意思拒絕；或是想成為別人眼中的「好人」，一直是我需要練習的課題。
我很常當別人有求於我時，不好意思拒絕，導致自己承接了許多事物，到後來累積了太多讓自己累垮。
直到漸漸長大，才發現自己需要練習的是界線問題，我需要設立界線保護自己，而過去的我把「拒絕別人」視為不好的，視為自私，我總是會告訴自己「幫一下會怎樣？我不可以那麼自私。」
但我卻忘記自己的有限，忘記自己也是會累，會有無法付出的時候，但我把理想的我標準拿出來時，這些真實的我就被壓下去了。
很開心今天我能夠很清楚的覺察自己，是發自內心的選擇，在這當下的我，深深感到幫助別人真的很快樂😄
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因為發現自己有嚴重完美主義拖延症，所以不斷找尋可以解決改善的方法，這裡會記錄對於完美主義，我所蒐集到的資料、我所觀察到的一些現象，還有我在面對自己的完美主義拖延症的心得與體悟。:)
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幫助別人
「幫助別人，其實就是在幫助自己。」這句話聽起來或許有點簡單，但細細思索卻充滿深意。在我們的生活中，每一次助人之舉，不論是大是小，最終都會以某種方式回饋到我們自身，讓人感受到心靈的富足和快樂。這種回饋並不一定是實質的報答，而是來自內心的安定與充實感，是一種讓人心情平靜和幸福的力量。
之前在還沒有發生一些生活狀況時，就有一直被老師提醒，有要做的事情要趕快做喔！
我的內在，其實是想要做一些跟社會公益有關的事情。
但我的人身，還是想要追求一些物質上的成就。
所以我的人，就駐足沒有往前。
即便很痛苦，也待在不適合，但是我大腦覺得有成就的地方。
然後呢？
我身邊發生了一些
利用最後一節課的時間，調整一下環保小志工的工作內容及配置。
我們班的班長舉手，說：「老師，我這樣明天很多事欸，早上要擔任環保小志工，中午還要清潔學校樓梯扶手。」
我回應：「對啊，就是你能力不錯，老師才放心交給你。」
沒想到，這個可愛的小人類突然冒出一句......
無論是為了充實自我、實現自我價值，還是因為一時心有觸動去幫助別人，其實都有那麼一部分，表示你心裏也有需要被幫助的地方。
大家都說幫助別人也是幫助自己，你幫助的人是什麼樣子呢？你為何會想幫助呢？而你，其實內心渴望的是什麼呢？
多數人都耳熟能詳「助人為快樂之本」，但如果一味奔波幫助他人，卻忽略了自我，結果只會讓自己陷入困境。本文分享了幫助他人的代價，並提出了三點建議：明白助人的真正意義、學會拒絕和學會愛自己。
同情與關愛
在我們的生活中，常常會遇到需要幫助的人。不論是朋友、家人，還是陌生人，他們的困難與需求都可能在某個瞬間引起我們的注意，激發我們內心的同情與關愛。幫助他人，這一看似簡單的行動，往往會在不知不覺中帶給我們自己莫大的改變與成長。
同理心的養成
當我們幫助他人時，我們需要理解他們的
從小就被教育"幫助別人，就是幫助自己"，造就出我這熱心的個性，確實在幫助的過程中，我學習到很多處理事情的方法，並且開啟不同的人脈。這應該是正向發展的好事，不知道是不是因為自己年紀越來越大，遇到的事物都趨近講求功利、懷疑對方來意.....
善於提供他人好意，或者說會照顧他人的想法，是一種成熟的展現嗎?
我的經驗觀察到有些人會:
1.聚會時帶東西來給大家吃
2.探班時帶飲料、點心來慰問同事
3.交際場合主動關心那些比較內向的人
而我通常是後者，屬於接受別人好意的，我也不會拒絕
只是我也在想，這是不是跟會"做人"是有關係的
在這篇文章中，作者分享了自己在受訓成為助人者時的經歷。她遇到過不同風格的專業個案，而他們的反應對她的自信產生了巨大影響。透過敘事治療的方式，她重新找回了自己的自信與主導權。文章用詞溫暖，強調了溫暖與支持的力量，反思了每個人所傳遞語言的影響。最後，她鼓勵讀者從善意、溫暖的角度與他人交流，以提升幸福感。
幫助別人
「幫助別人，其實就是在幫助自己。」這句話聽起來或許有點簡單，但細細思索卻充滿深意。在我們的生活中，每一次助人之舉，不論是大是小，最終都會以某種方式回饋到我們自身，讓人感受到心靈的富足和快樂。這種回饋並不一定是實質的報答，而是來自內心的安定與充實感，是一種讓人心情平靜和幸福的力量。
之前在還沒有發生一些生活狀況時，就有一直被老師提醒，有要做的事情要趕快做喔！
我的內在，其實是想要做一些跟社會公益有關的事情。
但我的人身，還是想要追求一些物質上的成就。
所以我的人，就駐足沒有往前。
即便很痛苦，也待在不適合，但是我大腦覺得有成就的地方。
然後呢？
我身邊發生了一些
利用最後一節課的時間，調整一下環保小志工的工作內容及配置。
我們班的班長舉手，說：「老師，我這樣明天很多事欸，早上要擔任環保小志工，中午還要清潔學校樓梯扶手。」
我回應：「對啊，就是你能力不錯，老師才放心交給你。」
沒想到，這個可愛的小人類突然冒出一句......
無論是為了充實自我、實現自我價值，還是因為一時心有觸動去幫助別人，其實都有那麼一部分，表示你心裏也有需要被幫助的地方。
大家都說幫助別人也是幫助自己，你幫助的人是什麼樣子呢？你為何會想幫助呢？而你，其實內心渴望的是什麼呢？
多數人都耳熟能詳「助人為快樂之本」，但如果一味奔波幫助他人，卻忽略了自我，結果只會讓自己陷入困境。本文分享了幫助他人的代價，並提出了三點建議：明白助人的真正意義、學會拒絕和學會愛自己。
同情與關愛
在我們的生活中，常常會遇到需要幫助的人。不論是朋友、家人，還是陌生人，他們的困難與需求都可能在某個瞬間引起我們的注意，激發我們內心的同情與關愛。幫助他人，這一看似簡單的行動，往往會在不知不覺中帶給我們自己莫大的改變與成長。
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當我們幫助他人時，我們需要理解他們的
從小就被教育"幫助別人，就是幫助自己"，造就出我這熱心的個性，確實在幫助的過程中，我學習到很多處理事情的方法，並且開啟不同的人脈。這應該是正向發展的好事，不知道是不是因為自己年紀越來越大，遇到的事物都趨近講求功利、懷疑對方來意.....
善於提供他人好意，或者說會照顧他人的想法，是一種成熟的展現嗎?
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3.交際場合主動關心那些比較內向的人
而我通常是後者，屬於接受別人好意的，我也不會拒絕
只是我也在想，這是不是跟會"做人"是有關係的
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