樹讀書《最高學習法&學以致用法套書》

有鑑於深刻體會到自己已經過了能過目不忘的年紀，所以讀工具書的時候只好認命做筆記了¯\_(ツ)_/¯

筆記

INPUT

▋訂目標

1.以輸出為前提

以輸出為前提輸入。

例如寫文章、做筆記、讀書會等等會迫使人認真篩選資訊、學習時認真接受資訊，並有意識的整理，即使沒有真的也能提升學習成果。

2.思考想要的成果

目標成果的程度決定你需要何種資訊。

沒搞清楚自己要什麼目標、需要什麼內容，會使學習喪失針對性、系統性，且可能因資料不符程度導致學習難以進行。

▋篩選資訊

品質至上

1.是否可信

2.是否完整

零碎資訊無助於有效率的學習，多是自我滿足。

最好的媒介就是書本。

▋學習

1.抱持開放的態度

避免因成見導致確認偏誤。

判斷等看完再說。

2.正反中立論述皆須讀

不同立場的人寫出來的內容與論據也會不同，有助於徹底理解目標主題

3.高昂的情緒有助於記憶

尤其是愉快的情緒。

學習成效好，也會令自己愉快，形成正向循環。

4.兩週內反覆輸出

兩週內反覆輸出的內容將高機率進入長期記憶。

5.主動學習，避免無意識的被動接收資訊

接受資訊時必須時刻思考、理解、整理，否則容易淪為放空，字讀完了但一個也沒讀進去。

6.隨時思辨內容

網路上充斥錯誤資訊，作者、作者過往文章可判斷可信度，勿照單全收

7.與人交流

刺激思考，獲得新觀點

8.事前、早上做好計畫

避免做完一件事後浪費時間在思考等等要幹嘛，迫使專注力下降。

9.放空是必要的

簡單說放空就是發散狀態，放空時大腦狀態與專注理解時的狀態不同，放空時資訊會被各種已知資訊連接並儲存，並迸發新想法。

10.資訊分類、連結

有意識的將腦內資訊分類，例如用曼陀羅曼陀羅計畫表，思考相關資訊彼此的脈絡並分類，有助於提取記憶與思考。

☆健康至上

•睡眠

每日睡滿至少七小時

•飲食

美食令人愉悅

•情緒

1. 腎上腺素濃度半衰期約30秒，快爆氣的時候深吸5秒，深吐15秒，重複三次，避免憾事
2. 笑容有助快速產生正向情緒
3. 哭泣時副交感神經佔優勢，且眼淚能排出皮質醇，有助於降低壓力
4. 保持正向思考，負向思考會破壞人際關係並使思考傾向專注於負面事物導致負回饋

OUTPUT

▋輸出

1.即時記錄新想法

所謂的靈光一閃在在日本腦科學中稱為A-HA！體驗，腦科學家茂木健一郎指出靈光一閃時靠神經細胞會在0.1秒內全數活動，並建立、改變腦細胞迴路，可以說是成為與幾秒鐘前截然不同的自己。

立刻記下此時的想法便能鞏固新思路，並以此發想。

2.用輸出的內容創造附加價值

不要只是輸出自嗨的內容。

以給人看、讓人理解為前提輸出內容。

3.正向思考，輸出正向內容

正向思考、輸出正向內容有助於讓情緒處於正面。

4.利用便條紙激發靈感

從一個主題發想，利用便條紙盡量發想，盡可能激發靈感。

評論：

這兩本內容被寫的很淺白，每個主題基本兩頁結束，搭配圖例，完全就是典型的日本科普書籍。

但是因為很淺白，無法深入每個主題。

不過由於寫的面向廣，可以利用這本書已經提到的面向去推廣閱讀，例如去讀溝通交流類、學習類、寫作類等等的書籍。

關於學習類的書籍我順便推薦另一本《拿高分的科學讀書法》，這本對於學習有非常深入的研究跟研究成果支持。