〈小雪的啟示〉／詠馨
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
昨天是今年的「小雪」因為溫度下降之緣故，於是證明正式進入冬天的訊號燈亮起，昨日閱讀了「長春月刊」關於這節氣與冬天的保健，給我滿滿的啟示。
原來冬天要「養腎臟」要吃「黑色食物」如：黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等等黑色的食物來照護「腎臟」。此外，冬天保暖工作要做足，不過裡面說道的穿襪子「對於大理石或打蠟過的木板等光華地面或者會踢被的人的情況」就有點不適合，不過可以穿有防滑設計的「襪套」像襪子外面「底部」多了一層防滑墊的設計就可以避免滑倒。
另外需養育揚棄「曬太陽與泡腳」兩項都可以，讓我學到原來「泡腳」也有那麼多學問，想了解「泡腳」注意事項的人「文末網址內有說明」請自行點網址閱讀。裡面還有一個令我比較有疑點的是「早睡晚起」問題是沒有說出大概的時間點或確切時間，這對每個人也許都會是比較難找出一個標準的，何況依照身體的排毒時間「早上五點至七點」會有排泄「上大號」需求，也就不能睡了，那怎麼晚起呢？最後讓我學到的是「命門穴」與「湧泉穴」是此時該按摩的穴位，以前我已有聽過「湧泉穴」如今「命門穴」再來告白，讓我更加了解穴位保健與季節的環環相扣關係。
23/11/23w4 5:20pm寫
參考網址：
https://www.ttvc.com.tw/a-35900.html?fbclid=IwAR0gXeuGo77YWJP6NZtJn6Jk8VhEQVOTnA5u8V5kYN__M0epT3WwsZgqDME
220會員
1.1K內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
深冬是陽氣最弱、陰氣最盛的時節，人體調養至關重要。根據《黃帝內經》，採取治未病的原則，強調飲食、作息與情緒調養。適時採用溫熱食物，注意加強陽氣，並根據個人的體質調整養生方法，以增強免疫力，保護腎臟。這段時期是為來年健康播下種子的黃金時間，讓我們一起溫暖度過寒冬，迎接春日的到來。
冬至是中國傳統的二十四節氣之一，12/21至1/4日之間，表示冬天到來的意思。
冬至也是陽生滋陰養陽最好的季節
這天冷的冬至時間以芳療上來說：
一：泡腳幫助全身循環。
二：偶爾曬曬太陽對膀胱經會有幫助
三：睡眠充足靜心養性達到身心放鬆
冬至在冬天6個節氣的中間是補腎陽強健關節最佳時期⬇
手腳冰冷是冬季常見的健康問題，在中醫中被視為陽虛的表現。透過調整飲食、提高生活習慣以及中醫和芳療的方法，可以有效改善此問題。本文提供了多項實用建議，包括攝取溫熱性食物、穿著保暖衣物、適度運動，以及使用精油進行熱敷等，幫助讀者在寒冬中抵禦寒冷，保持身體的溫暖與活力。若持續不適，建議尋求專業醫療諮詢。
☀🔥歛陰護陽 • 吃好睡飽的季節
【冬至十二月二十一日】
冬至將至，前後3-5日是一年中轉換保養體質的最佳時刻，近日溫度急降，丹粉們不妨泡個澡或腳，時間不宜超過15分鐘，周身氣血循環較好之外，也讓四肢末梢溫暖起來。
#搗藥編 今天介紹一款進階冬季保健的典醇能量元素使用方式和最簡易養陽站樁功
每年的12月初是冬季的重要節氣「大雪」，這個時期應注重驅寒保暖。本文提供了大雪節氣的養生重點，包括透過足部保暖、適合的飲食及作息調整來增強身體活力，並減緩壓力的心靈養護建議。藉由簡單的日常習慣，可以讓你在寒冷的季節裡保持健康與溫暖。
小雪是冬季的第二個節氣，象徵著真正的冬天開始，天氣逐漸寒冷，氣溫驟降。對於在都市裡工作的我們，小雪是一個提醒：該加衣保暖、適當補養，幫助身體平穩度過冬天。在日常生活中，不妨試試小雪節氣養生法，讓身體和心靈一起溫暖過冬！
小雪節氣的重點：保暖養腎
小雪時節的重點在於「保暖養腎」。隨著氣溫的下降，腎
「小雪」
11/22～12/6
小雪為冬季的第二個節氣，也是24節氣中第20個節氣。
小雪芳療暖宮：
冬季陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,此時是養精蓄銳,為第二年春天做準備。早臥晚起,睡眠充足。體質較弱的人注意保護頭部、腹部腰部保暖。腳部保暖也極重要,溫熱泡腳、按摩刺激雙腳穴位,促進血液循
立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的開端。隨著氣溫下降和乾冷氣候的來臨，立冬提醒我們該注重保護腎臟，並開始為身體儲存溫暖的能量。對現代人來說，立冬並不只是寒冷的開端，更是開始養腎、調整生活方式的好機會，讓冬天不再冷得刺骨，而是滿滿暖意。
立冬的重要性：養腎護陽，預防寒氣入體
立冬是秋冬交
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
深冬是陽氣最弱、陰氣最盛的時節，人體調養至關重要。根據《黃帝內經》，採取治未病的原則，強調飲食、作息與情緒調養。適時採用溫熱食物，注意加強陽氣，並根據個人的體質調整養生方法，以增強免疫力，保護腎臟。這段時期是為來年健康播下種子的黃金時間，讓我們一起溫暖度過寒冬，迎接春日的到來。
冬至是中國傳統的二十四節氣之一，12/21至1/4日之間，表示冬天到來的意思。
冬至也是陽生滋陰養陽最好的季節
這天冷的冬至時間以芳療上來說：
一：泡腳幫助全身循環。
二：偶爾曬曬太陽對膀胱經會有幫助
三：睡眠充足靜心養性達到身心放鬆
冬至在冬天6個節氣的中間是補腎陽強健關節最佳時期⬇
手腳冰冷是冬季常見的健康問題，在中醫中被視為陽虛的表現。透過調整飲食、提高生活習慣以及中醫和芳療的方法，可以有效改善此問題。本文提供了多項實用建議，包括攝取溫熱性食物、穿著保暖衣物、適度運動，以及使用精油進行熱敷等，幫助讀者在寒冬中抵禦寒冷，保持身體的溫暖與活力。若持續不適，建議尋求專業醫療諮詢。
☀🔥歛陰護陽 • 吃好睡飽的季節
【冬至十二月二十一日】
冬至將至，前後3-5日是一年中轉換保養體質的最佳時刻，近日溫度急降，丹粉們不妨泡個澡或腳，時間不宜超過15分鐘，周身氣血循環較好之外，也讓四肢末梢溫暖起來。
#搗藥編 今天介紹一款進階冬季保健的典醇能量元素使用方式和最簡易養陽站樁功
每年的12月初是冬季的重要節氣「大雪」，這個時期應注重驅寒保暖。本文提供了大雪節氣的養生重點，包括透過足部保暖、適合的飲食及作息調整來增強身體活力，並減緩壓力的心靈養護建議。藉由簡單的日常習慣，可以讓你在寒冷的季節裡保持健康與溫暖。
小雪是冬季的第二個節氣，象徵著真正的冬天開始，天氣逐漸寒冷，氣溫驟降。對於在都市裡工作的我們，小雪是一個提醒：該加衣保暖、適當補養，幫助身體平穩度過冬天。在日常生活中，不妨試試小雪節氣養生法，讓身體和心靈一起溫暖過冬！
小雪節氣的重點：保暖養腎
小雪時節的重點在於「保暖養腎」。隨著氣溫的下降，腎
「小雪」
11/22～12/6
小雪為冬季的第二個節氣，也是24節氣中第20個節氣。
小雪芳療暖宮：
冬季陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,此時是養精蓄銳,為第二年春天做準備。早臥晚起,睡眠充足。體質較弱的人注意保護頭部、腹部腰部保暖。腳部保暖也極重要,溫熱泡腳、按摩刺激雙腳穴位,促進血液循
立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的開端。隨著氣溫下降和乾冷氣候的來臨，立冬提醒我們該注重保護腎臟，並開始為身體儲存溫暖的能量。對現代人來說，立冬並不只是寒冷的開端，更是開始養腎、調整生活方式的好機會，讓冬天不再冷得刺骨，而是滿滿暖意。
立冬的重要性：養腎護陽，預防寒氣入體
立冬是秋冬交