人生已經這麼苦了，為何不能來點甜的？(下)

的確，人生已經這麼苦了，還要去遵守戒糖的規則，然後把自己弄得更不開心？何必呢？但每個人的價值觀不同，戒糖本身也可以定義那不是苦，這樣也行吧？如果不是苦，那就不會感到想要逃避；這就像把吃甜食定義為吃下沒營養的食物那樣，就能感到不實用。

    接續上一篇文章，自己設計一個標準，然後維持，這是屬於上策的作法；要等到身體出狀況時，再來被強迫限制，這樣就會感到更加痛苦了。在身體能夠忍受的範圍內，無論如何吃喝，都可以好好的過日子，也不會發生什麼大問題。但如果想要對體重減下來時，就必須要遵從某種規則。可以這樣說，因為想要瘦到標準體重，所以願意接受戒糖的規則。這樣的句型就是，因為想要達到某種目標，所以願意付出某種代價，而且是心甘情願的。因為唯有自願，目標才有可能達成並持續維持下去。這樣說來，人生已經很苦了，所以想要吃甜食這樣的開頭，或許可以置換為：因為沒有想要達成的目標，那就吃甜食吧，至少可以讓自己開心！

        吃甜食當然開心，不過是跟維持體重的事相違背罷了，如果認為自己可以自我控制，那當然是可以遊走在眾多甜食之間，為自己的生活增添更多色彩。若是認為控制很麻煩，那就乾脆設定對自己嚴格些，只要夠嚴格，就不會有吃過多糖的問題，這也是一種可行的作法。的確，人生已經這麼苦了，還要去遵守戒糖的規則，然後把自己弄得更不開心？何必呢？但每個人的價值觀不同，戒糖本身也可以定義那不是苦，這樣也行吧？如果不是苦，那就不會感到想要逃避；這就像把吃甜食定義為吃下沒營養的食物那樣，就能感到不實用。

        至於努力過頭或反彈這樣的事，當然是有機率會發生的。例如拼命戒糖的結果，卻發現少了一個營養素沒有吸收到；努力戒糖結果反而開了其他的管道，改想吃炸物等等。然後呢？就因為怕這些事情發生，所以不去試試看嗎？因為怕失敗所以不去嘗試，那就是一件很可惜的事。正如前面所提及的，戒糖並不能保證長命百歲，那只是一個信念的操作而已。因此，不管是戒糖或吃糖，都是每個人的選擇，在此只是把戒糖的思維更加清楚的說明一遍而已，只是想要強調戒糖本身並不會讓人生更加的苦，一切都是自己的定義。有點像是，為自己的抉擇找足夠且充分的理由，不管最後的抉擇是什麼。

所以當聽到別人說這一句話時，也不用急於去證明什麼。而是要反過頭來去思考，為何有人會這樣去思考呢？而自己現在不贊同的理由又是什麼？如果真的吃下了甜食，又該如何去處理呢？例如和家人分食一塊蛋糕，或是和朋友一起分享一桶冰淇淋，總還是有接觸甜食的機會。但也不用強硬的採取拒絕的態度，因為那是他人喜歡的食物，然後希望跟自己分享。這時，也不用急於自我放棄，既然吃了，就想辦法把這些熱量消耗掉，而且以後也不要主動去購買這些食物。例如要準備派對食物，如果可以自己做主要買什麼，那就買一些鹹的食物，或是低調味的食物，這樣還是可以最低限度的維持自己的原則。

        月光覺得，每個人的喜好不一，也沒有所謂最好的飲食法。完全戒糖也有可能導致生活的樂趣少了一項，而讓生命的期待事項少了一種，未必就完全是好，所以尊重別人的想法，也藉機再次釐清自己的想法，反而能讓自己更加願意去遵守自訂的原則，也不會想要去說服他人改變心意。