【座談分享】傷痕底下的秘密 “我想活下去，可是痛苦無法消失”

『傷痕底下的秘密』了解青少年自殺自傷座談

心理上的疾病一直是很複雜且深奧的問題，近期越來越多人開始關注這個議題，像是近期發新書的 Youtuber 阿滴、前幾年的電視劇《我們與惡的距離》及2021 年的電影《瀑布》，都有對精神疾病的描述，這已經慢慢變成我們不可忽視的存在。

我會得知這個講座是件很奇妙的事，去年在 IG 上看到一個很特別的 ，他用漫畫講述自己患上思覺失調症的各種感受與過程，但難過的是，當我看到的時候他已經發佈人生中的最後一篇文了…… 最近，看到了公視《青春發言人》上傳了一部影片——，就是以他（婷婷）為主角做的議題影片，也因此得知了這個座談。

這場座談在高雄大遠百裡的誠品書店舉辦，一開始以為這樣的方式可能會打擾到其他來此閱讀的民眾，不過我發現有許多人放下書本，漸漸地往前聆聽，有年輕人、高齡者、老師等許多不同年齡層的人很認真地聽，不是每個人都會遇到，可是我們仍需了解，所以接下來我想分享在這次所聽到的事。

明明是一個即將邁向大好前程的年紀，卻選擇離開這個世界。

一位演講人提到：「在去年統計，15–24 歲＆65 歲的自殺率是明顯上升的」。這是一個很驚人的數據，不過仔細想想能明白為什麼。

15–24 歲，是一個充滿許多階段的年齡，即將邁入高中、大學、社會，我們從一個單純的學生漸漸地要開始思考未來方向這複雜的課題，各種徬徨、無助、害怕等不安情緒瞬間湧入到我們的腦海，加上進步過於快速的現代社會與資訊的爆炸導致我們無法去適應，因此衍生出了各種問題。

青少年的自尊感很強，且處在青春期的他們很多事情不知道怎麼處理，不太會去尋求幫助，加上這時會有族群認同感，往往也不會想要去輔導室或是就醫，怕被診斷出什麼，就變成朋友眼中的異類，最後選擇了錯誤的方式去緩解痛苦。

我自殺不是想死，而是想結束痛苦的感覺。

這是婷婷在上面的提到的影片中所說的。

即使到現在，大腦仍是人類最複雜的器官，精神患者所感受到的痛苦很難去緩解並根除，他們腦中的幻覺、幻聽在我們眼中是不存在的，可是它確實地在他們腦中發生，是真實的感受，是存在的痛苦。

其中提到一個案例，一個孩子說他之所以會去自傷，是因為這樣他才能確定自己還活著，還存在這世界上，而且看著手上的傷口慢慢癒合，就好像有種病情變好的感覺。

演講人說道：

「明明大腦也是我們身體的器官之一，為什麼人們胃痛、喉嚨痛的時候，不會說：『你要堅強點，撐過去就好！』這種話，而是去看醫生」

大腦是如此複雜，我們往往卻選擇自行處理？人們對於精神疾病有太多負面的標籤，因此害怕去就醫，『不去看診，就不會確診！』。不用對自己過於逞強，承認現在的狀態真的不好，勇敢地面對自己才是正確的方式。

外在的世界在進步，而內在的我們卻在往後走

相信很多人都有體會，現在這個世界進步地太快了，從手機的變化就能看見，十幾年的時間，就有如此巨大的飛躍，不知道是否過於快速的發展，導致我們內心產生了一種防衛機制，不敢把自己真實的一面擺出來；不敢認真與其他人交心；甚至不敢誠實地面對自己。

精神疾病是你我都必須開始正視的議題，有可能發生在身邊，也可能發生在自己身上，卻沒有病識感，不要害怕，也不要用有色的眼光去看待。

近幾年慢慢會去感覺自己的情緒與腦中的想法，面對內在的自己，也聽過有些朋友以往不知道的傷疤，或許我們或多或少都有過一點點的病症吧。如果真的感到自己在漸漸變差，給你幾個建議，希望可以幫助你：

1. 找到一個可以緩解情緒的事情，例如：洗個熱水澡、深呼吸、運動、吃美食等……藉由其他影響身體的事來舒緩心情。
2. 離開當下的環境，換一個較為寬敞或是能讓自己舒適的環境。
3. 找一個你能信任的人，向他闡述目前的感受與想法
4. 減少批評自己，相信此時此刻的我是最好的

最重要的還是要注意自己的狀態，承認自己目前真的不太好是很重要的！

最後再分享一個，這次青春發言人為這次議題做了一個互動式網站 — — ，讓我們可以去理解如何去陪伴精神患者，並緩解自身被影響的情緒問題。雖然婷婷的離世對於親友及其他人都是錯愕的，明明在慢慢變好，為何幾天後仍選擇離開，我們已無從得知，能做的事是盡量拯救更多的人，希望看完這篇文章的你，也可以變得越來越好！