本週挑戰

Hi親愛的大家，挑戰一下

🏃🏽‍♀️

For every hour that you sit today, 

get up and move for 5-10 minutes. 

Dance, stretch or go for a quick walk.

Weekly Challenge

今天每坐一小時

就站起來活動5-10分鐘

跳舞、伸展身體或快走。

本週挑戰

【想想】

可以用什麼方法提醒自己該起來活動活動了？

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