我能和誰說
我有多努力，才有辦法不害怕好好睡覺，不害怕睡過頭。
很難說出來，因為我有多害怕被罵，所以我不敢好好睡覺。只有累過頭睡死，所以我特別體驗的到那種睡了三秒卻覺得已經睡特別足夠的感受。
害怕晚起了，誰生氣了我安撫不來，我真的不知道該如何說清楚我的恐懼，但是我還是一直在努力的說，但是當我說出來我害怕如果沒做到會被指責，我得到的回答卻是，你身體撐不住了就要接受指責。
我從來不會覺得身體撐不住，因為我對我自己說那是妳自己在逃避，故意找的藉口，就只能做到。
當時最嚴重的時候是非常害怕走到人多的地方，經過也沒辦法，就連轉車，我也寧願繞路，在捷運上恐慌發作的發抖，在同一個上班地點換了工作(從對外便對內，但是同事也就不同)，特別繞開與前同事的互動，其實也不是他們好不好，只是我不想接觸人。
但是我現在能好好睡，偶爾賴床，然後不會對於要晚出門了無比的焦慮到崩潰
這段路，真的很難很難。但是這幾天好多好多的訊息，真的很疲憊
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
上次在這裡發文還是年初的時候
雖然說跟年輕人一樣也有Threads 但總感覺很容易被認識的人找到
無法口無遮攔，不是啦，隨心所欲的寫出想說的話
回頭看，現在的我應該是基本上走出了最憂鬱的時候了
經歷過的人都知道，憂鬱症是不會痊癒的
但現在的我不會覺得毫無希望，不會睜開眼就覺得痛苦，閉上
不曉得各位是否遇過這種奇怪的失眠？就是你明明很累很累，感覺腦力，心力枯竭，但是就是翻來覆去睡不著，因為擔心太多太多事情，擔心明天早上的會議，擔心產品測試問題太多，擔心技術問題沒辦法解，即使是假日，也沒有喘息的時間。
#正向行動
#我可以做什麼來滿足，我的安心預期需求
#不敢一個人睡，你不孤單
我第一次挑戰一個人在外面過夜。
那天，是女兒參加夜宿教室三天兩夜，白天參與課程，晚上跟著老師和同學在教室過夜，這個行動也給了我一些勇氣去面對我的恐懼。
訂好住宿跟火車，其實心裡還是很猶豫，
「我真的
不知道大家的睡眠品質如何？
我自己是屬於難入睡的人，但我基本上只要睡著，就不太容易被吵醒了。
然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒
夜晚還是難耐。我花了接近三個小時才入睡，睡眠淺淺的，且無法起床。
理智上知道不要與公司與上司的待人處事一般計較，不會做人是他們的功課，不是我的。感情上，我知道自己是深深受傷了，且害怕這傷口所面對的，是無限期的受苦。
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