【自我成長】5點認知幫助你「增加」時間，往夢想更靠進一步

如果銀行每天在你的帳戶裡存進86,400元，當天沒有用完就會歸零

你會怎麼做？

當然是領出來花光光!盡情花!快樂花!

這間銀行給的就是時間，每天有86,400秒

金錢和每一分每一秒都是非常珍貴的

擁有以下5點認知，你會發現你可以比別人擁有更多時間做更多想做的事

1. 設定每日必須完成的「一個」目標任務

時間管理也是目標管理

你有沒有這種經驗，忙碌一天，卻好像也沒太大進展？

因為時間都被瑣事、雜務佔滿了

如果換個方法

列出每日的top priority

只要一件事就好

只要每天都完成一件重要任務

這天就是最有生產力的一天

2.每天為自己留下不可被打擾妥協的「空白時間」

根據你的精力與生活作息，也許是上班前的三十分鐘、也許是家人都睡了之後的三十分鐘

在這段時間拒絕一切干擾、臨時的電話與會議

只有你與你百分之百的專注力，做你最想做的事

也許是閱讀、上線上課程、思考、寫日記、打造副業等

在空白時間全力衝刺

時間一拉長，成效必現

3. 認清「你是沒時間還是沒精力」

有一種狀況，人不是沒有時間，而是沒有精力在有時間的時候做想做的事

例如：下班回家後到上床睡覺前還有一段時間，但很多人往往已經因為工作而筋疲力盡，所剩的精力只夠維持躺在沙發上追劇、划手機、洗澡刷牙，而沒有足夠的精力閱讀、健身、開創副業

所以時間管理就是精力管理

如果每天下班回來後很累，試著提早起床，將上班前精神最充足的半小時留給自己，做點自己想做的事吧

4. 珍惜注意力

消耗現代人最多注意力的東西無疑就是—「手機」

訂閱的電子報、網路商店通知、朋友訊息、即時新聞等

所有的東西都在消耗你的注意力

其實，你根本不需要即時知道你的電子信箱又寄來了一封商店壽星折價券

你不需要即時知道某明星的花邊新聞

將你的注意力留給你真正在意的事情

5.使用「番茄鐘工作法」Pomodoro Technique

專心工作25分鐘，除非失火，不能停下手邊的工作、不能分心

如果有臨時想到的代辦事項，例如：要回的電話、該繳的帳單，先記在紙上，25分鐘之後再做安排

專心工作25分鐘之後，有5分鐘的休息時間

這裡有個關鍵

不要將這5分鐘的休息時間用來滑手機、回訊息

可以站起來走走、伸個懶腰、到戶外晃一圈，或是閉上眼睛休息一下

這才是真正的休息

可以讓你再下一輪的番茄鐘工作法發揮更好的工作成效

當我們抱怨沒時間的時候，其實不是真的沒時間吃飯、睡覺、滑手機

而是沒時間做對我們重要的事(那些重要卻不緊急的決定)

時間管理的重點就是將這些重要的事放在最重要的位置