孩子保持原本的樣子就好，真正需要拯救的是「你自己」！《其實我也好想哭》

最近我們家的甜甜變得很不一樣！

有那麼一陣子，就讀小二的甜甜，比體弱多病、重度腦麻的芸芸，還要令我費心。原本是訂正、分心、拖延大王的她，一躍變成時間管理大師。

那天，一如往常，我在學校門口接她。我牽著她的小手過馬路，她對我說。「媽媽，我的圈辭考一百分耶！」這是什麼意思？這意味著功課將會減量。

「真的嗎？」我問。

我挺訝異的！因為她的圈辭從沒全對過，最糟糕的時期，老師考10題，還得罰寫六七行😭

接著她又說：「老師說，我可以把訂正組長的棋子，交棒給別人了！」

「真的假的？」我心裡想。

自從上小學後的這一年半來，甜甜時常因為功課沒訂正完，無法下課。放學後，我總是花很多的時間，陪她做訂正的作業。我默默的在心中感謝那位交棒的同學😂

後來的一週，甜甜更進階了！

原本時常功課寫到晚上11點的他，居然連續好幾天，在天黑之前完成作業。於是，她就多出很多玩樂的自由時間。而我的夜晚，也不再過得那麼緊繃而忙碌。

一、孩子保持原本的樣子就好，真正需要拯救的是『你自己』！

問她怎麼會有這麼大的轉變？她聳聳肩說：我也不知道！但我想，應該是因為，我開始好好的照顧自己了！

2023年年底時，我一度因為陪讀，壓力大到身體不適，心跳急促、過度換氣，得去看醫生。那幾天，身體真的很不舒服。所以，後來我只要感覺累了，就去休息，不再堅持要陪她訂正完功課才去睡覺。

神奇的是，從那天起，甜甜功課寫到很晚的情形，很少再出現。我這才發覺，真的如同《其實我也好想哭》這本書，書封上寫的一樣，「孩子保持原本的樣子就好，真正需要拯救的是『你自己』！」

身為母親的我，總是習慣把目光和焦點集中在孩子身上，但卻忘了，最需要被照顧及關注的人，其實是「自己」！當我開始把焦點轉回到自己身上後，一切都變好了！

二、將育兒焦慮轉為幸福的方法

《其實我也好想哭》是本非常療癒的書。作者福田花奈慧，是日本親子教養專業諮詢師，也是一位前國小老師。因為在第二個孩子出生後，陷入育兒焦慮症，從而開始學習心理諮商、輔導學、伴侶關係的專業理論。她深刻的體會到，「只要媽媽能了解內心的運作機制，媽媽和孩子都能變得更幸福！」

作者認為，將「孩子帶來的焦慮」轉變為「我自己的幸福」的方法，歸納起來就是以下四點：

1.觀察「當孩子出現什麼狀況時我會焦慮」

2.察覺「我是壞孩子」的自我否定

3.原諒並接納「這樣的我」

4.鼓起勇氣做一次會讓自己覺得是「壞孩子」的事

感到焦慮時，靜靜的傾聽內在的聲音，然後滿足自己的需求。

三、魔法咒語：

她說：「育兒的煩惱，百分之百源自於自我否定」。因此只要能夠消除自我否定，所有的煩惱就會不見了，而方法就是書中的魔法咒語。

當我們感到焦慮的時候，可以打開魔法咒語一覽表，看看哪句話能夠幫助我們。以下舉五個例子：

1.因為孩子一直哭而焦慮

解法：真正想哭的是誰？

魔法咒語：「其實我也好想哭」

2.因為無法對孩子溫柔而焦慮

解法：先對自己溫柔，才能對別人溫柔

魔法咒語：「不管我怎麼樣，都希望有人能認同我」

3.因為孩子無法和別人一樣而焦慮

解法：只有養育孩子與「努力」無關

魔法咒語：「好希望有人能告訴我，做不到也沒關係哦」

4.因為孩子欺負兄弟姐妹而焦慮

解法：每個人都有溫柔和壞心的部分

魔法咒語：「我本來就不是好孩子啊！」

5.因為孩子沒收好玩具而焦慮

解法：你可能有點過度努力了！

魔法咒語：「我累了，不想再努力了！」

結語：

讀完這本書，讓我聯想到孟子說的：「行有不得，反求諸己。」

《其實我也好想哭》書中說道，當我們在育兒時感到焦慮，唯一要做的事，就是接納自己。如此，就能把焦慮化為助力，走向幸福的人生。

在養育孩子的過程中，妳也時常會感覺到焦慮、想哭嗎？那就讀讀這本書吧！

(本文有 贈書活動 ，詳見 塔妮雅的異想世界 粉絲頁）

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