整理整個地球：五個步驟成為真實的自己

Be Yourself的概念是成為自己，是一種不費力就能達到的境界。

如何成為自己? 讓真實的自己在人生的舞台上閃閃發亮?

其實每個人的身上都藏著鑽石，鼓起勇氣遠離垃圾場，鑽石才有機會發光。

作者 川原卓巳這個陌生的名字一開始沒有引起我的注意，他是KOMARI公司的負責人，理念是要「整理整個地球」，也是近藤麻里惠「怦然心動整理術」 (KonMarie Method )幕後的推手。關於這個成功女人背後的男人，我有興趣。

是他讓麻里惠持續發光，讓再日常不過的收納，經過刻意練習、適時展現，在全世界綻放魅力與光彩。川原將自己和麻里惠這些年蛻變，成長整理為五大步驟，也就是這本書的五大章，並附有重點整理表讓你檢視自己的狀態。內容淺顯易懂卻發人深省，有很多人生的心法，也有砥礪的金句。

CH1 找尋特質

「每件物品都代表過去的累積，但無法詮釋現在的你」

這句話一語中的。你是誰?過去和現在的你，甚至未來的你，是由什麼組成的呢?整理是一種「找到自己」最短的途徑。透過你所累積的物品和所處的環境，代表著你的狀態和經歷。你是現在進行式，而那些物品則是過去式。整理是一種與過去道謝、告別和和解的過程，當外在和內在清理出空間，才有餘裕收藏真正的渴望。

CH2 活出自我

「所有情緒都是你，當你完整接納自己，才能擁有全部的力量」

情緒有正向和負向，但沒有好壞之別。所有的情緒都有意義，也代表著尚待處理的問題。覺察、悅納自己的能力，是薩提爾的基本功。即使與傷痛同行而悲欣交集，只要你願意相信這些感受都是淬鍊自己的力量，便能真正與靈魂連結並召喚出勇氣，繼續前行。

「對自己過度的要求，不會為自己增添動力，反而是一種自我傷害」

誠如周慕姿所言:每個「過度」，都是傷的證明。我們努力想要向世界證明自己的好，反而變成一種自傷的利劍。 我們費力往自己身上貼上的標籤，並不能帶來幸福與快樂。 透過與自己的對話，把「一定要……」 改成「我想要……」，把強加在自己身上的框架拿掉，接近真實的自己，反而具有最大的能量，別忘記自己永遠都是有選擇的，即使不選擇也是一種選擇。

「停止與感到不適的人事物連結，沒有什麼比守護自己更重要了」

勉強留在不適合的工作環境、做著不喜歡沒有感覺的工作、說著言不由衷的謊言，每天如出一轍，過著將就的人生。讓自己越來越黯淡，這無異是一種生命的浪費。舒適的環境才能長久，孕育出發光的自己。

CH3 肯定自我

「成為更好的自己，不需要徹底改頭換面，只要每天一點一點用自己最舒適的方式微調」

別小看每天進步一點點，只要能善用原子習慣，在時間複利的加乘之下，進步的威力不容小覷。☆「留意生命對你的呼喚，重要的訊息都在日常中。」有意識地鍛鍊自己對事物的感受力，別小看生命中許多不經意的意外或巧合，即使是傷痛或困頓，都藏有上天給你的寶藏，如果能站在一個更高的位置俯瞰自己的人生，會有更全局的思考。

CH4 營造環境

「與不適合自己的事物相處，怎樣都無法激發出正向的火花」

☆改變環境的五個步驟:

1. 自我探詢: 了解自己真正的感受

2. 整理: 離開不適合自己的環境

3. 擴張: 往能夠展現自我的環境移動

4. 積極展現: 發揮自己的價值

5. 挑戰: 離開熟悉的環境清楚知道自己的底線，追隨自己內心的熱情，跨出自己的舒適圈，無關年紀，只要有願力去追尋並實踐，就有機會找到讓自己進入心流狀態的天命。

CH5持續成長

「一天之內必須完成的工作太多，反而拖垮效率，疲勞就是成為真實自我的最大敵人」

當to-do list的項目過多時，要去衡量優先順序，確認數量後加入獎賞自己的樂趣，即所謂「怦然心動的均衡」。這樣做不僅可以提升鬥志，也讓自己心態跟體力都保持彈性，留有餘裕而非耗盡全力，路才走得遠。

「對那些在生活中無條件幫助你的人說聲謝謝吧!」

人生中能夠成就自己，不全然靠自己的力量，曾經欣賞提攜你的人、對你懷抱著信念的人、甚至願意傾聽你說話的人，務必要好好珍惜。寫感恩日記，把那些美好記錄下來，就能改變信念，撫平生活中的皺褶，甚至翻轉人生。

透過整理外在與內在，將蒙塵的過往重新擦拭，原來閃閃發亮的自己，一直都在。