009| 心理與身體的「創傷」／那些傷向我們訴說的事。
即使我們表面看似正常，
心裡的創傷仍可能繼續導致情感痛苦和困擾；
使我們難以處理和整合創傷性的記憶和情感。
在我們的日常生活中，難免會遇到身體挫傷的經驗。
當皮膚受到傷害，被撕裂的創傷會需要清創，嚴重時則需要尋求醫療協助。
而有沒有可能，心裡的創傷和身體的挫傷有著類似的修復機制？
／
「皮膚有很多層結構，創傷也有其深淺」
然而，我們的身體為了使傷口快一點癒合，一律會自動化開啟系列的生理過程：「從炎症、增生，到重塑階段」。
身體會先防止感染與清除傷口中的外來物質，接著形成結締組織，來維護傷口的結構，使表面的傷口面積能快速縮小，變得更加結實來癒合傷口。
這樣快速強化結締組織的生成，來填補受損傷口的歷程，就形成了表層的「結痂／疤痕」。尤其為加速表面傷口的癒合，內在的結締組織會交錯亂接，來創造表面的暫時性保護。
實際上，我們都清楚這結痂底下，
內部的傷，並沒有時間、好好妥善地癒合。
／
所以在這裡，我想和你說...
這如同當我們遇到創傷、衝擊的當下，一時會愣住、傻掉，腦袋一片空白，這些反應就像傷口表面暫時的結痂，來作為緩衝的保護。
「事實上，心裡頭的傷 還很深、還很痛」。
可是因為當時的我們還沒有能力，能好好處理這外在創傷的侵入，心理就直接自動啟動了防衛機制；直接將創傷性記憶推入無意識的防禦機制、壓縮潛意識，來保護自己的心理平衡和情緒安寧。
／
「心理防衛機制」在我們的生活中普遍存在，很多時候有助於調節情緒和應對壓力。但是，這常常也成為...
我們以為表面的傷口已經好了、有結痂有保護了；一旦碰觸，卻還是隱隱作痛。
若沒有機會掀開結痂、重新照顧傷口，即使過了很長一段時間，傷口仍會在體內惡化、腐敗、擴散，使你持續感到悶悶、刺刺、怪怪的；時間拉長了，對外也麻木、無力，而不得不放棄了？
／
「你的傷，還在痛嗎？」
如果你感受到自己還有些不舒服的感覺，或許是時候，一起好好看看心裡頭的傷，在這段時間它是如何復原，或轉化成什麼模樣。而下一篇，我將接續談「心理與身體的創傷」之「我們如何思考與面對傷」。
謝謝你看到這裡，期待我們所處的世界，有更多溫暖的接觸與傾聽。
祝 好
／A healing space💡
#心理內耗 #自我覺察 #厭世 #以傷療傷 #為療傷而聊傷 #心裡的傷在說話
#蔡叡昀諮商心理師 #諮商心理師想與你說的話 #心理諮商 #諮商
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諮商心理師｜精神復健機構創辦人｜美術講師
•臺南市憂鬱症關懷協會｜監事
•臺灣兒童青少年心理治療學會｜會員
「以傷療傷」讓曾經的傷有不一樣的樣貌，讓傷向我們說的話有了意義。
將這空間獻給所有在生命路上受傷的人們，讓我們一起聊傷與療傷。
／A healing space💡
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