《在關係中，迷失自我？》｜上篇

你/妳是否常常在關係中，感覺失去了自己的位置，或是即使不管怎麼努力，都無法在關係中成為真正的自己？

這些狀態，顯示過往的關係創傷可能正在影響你/妳，並且在新的親密關係開始之前，就先充滿了恐懼。

今天，我們來談談這樣的感受，以及可能綑綁住的結點🪢 

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Ｋ小姐哽咽著說：
「我總覺得自己在任何關係中 都無法找到屬於自己的位置。 每次我投入太多，對方總是離開。 我不知道我做錯了什麼， 是不是我很討人厭，還是太黏人？」

沉默片刻，接著說：
「我只是想要感受到「安全」， 可是每次我嘗試靠近，就被推開了...」

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Ｋ小姐的感受，代表了許多在過去關係中受過創傷的人 ———
這種感覺在關係中「沒有自己的位置🥀」，往往與過往未曾經驗過的健康親密關係有關。 當我們的過去充滿焦慮、不穩定 或缺乏安全感的關係時，我們很難在後續的關係中找到平衡點。

這來自：

1. 關係創傷的影響：

童年或過往關係中的創傷，特別是缺乏一致性、關愛或安全感，會讓人無法發展「清晰的自我感」和「健康的界線」。 在這種情況下，個體往往會感覺“無法掌控關係的動態 ”，無論是「過度依賴」還是「過度抽離」都難以取得平衡。

2. 過度焦慮的反應模式：

當一個人「處於持續的關係焦慮中」，他們無法運用理性的思考去處理情感問題，只能「憑直覺反應」，導致在親密關係中的失衡。這種情緒上的敏感會使他們過度擔憂關係的斷裂，從而讓他們更加害怕建立新的親密關係。

3. 缺乏「恆常」的經驗：

如果過去的關係缺乏穩定性，個體難以建立一種健康的「恆常感」，也就是一種穩定、安全，且能互相依賴的關係模式。他們習慣了焦慮，並在每段關係中都過度警惕，害怕再次受傷。

後記｜

你/妳是否常常在關係中感到迷失？覺得失去了自己的位置，或是即使不管怎麼努力，都無法在關係中成為真正的自己？

這些狀態顯示過往的關係創傷可能正在影響你/妳，並且在新的親密關係開始之前，就先充滿了恐懼。

下一篇，我們接續談，面對這樣的狀態，可以練習的方法！

願這裡的文字，能成為你獨處的陪伴。
祝 平安·好眠☁️

／A healing space💡

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