延續上兩篇那些傷向我們訴說的事、我們如何思考傷，在這一篇將接續談面對心理與身體的創傷時，我們可能會經歷的過程與感受；希望能為傷帶來些微光或者麻藥，讓我們在腦海中想像傷的時候，能感覺到路徑與減緩想像的疼痛。

文化生活

創作

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情感

011| 心理與身體的創傷／#我們如何面對傷。

健康的愛應該是充滿能量與飽滿的驅力，
而不是讓妳越愛越空虛與飢餓的毒藥。

「要先懂得愛自己，別人才會愛妳」、「妳應該留更多的愛給自己」、
「妳要學會尊重自己、照顧自己」、「女人不是附屬品，要有主導權」，
以及「妳是值得被愛的」...

當這世界有很多的聲音在提醒女人要懂得愛自己時，對於女人到底什麼

自我成長

003| #愛自己 #女人篇

我們熟悉運用食補、健身來強化我們的身體；
那對於我們的心靈，可以如何強化？

「立冬」被認為是秋冬季節補身體的好時機。
我們透過飲食調整、養生湯品、足夠睡眠和運動來增強身體循環、提升免疫系統，為來年的身體健康作提前的打底。

然而，這時期其實也是我們「心靈進補」的重要時機。
尤其當季節轉換，我們需要

運動

004| #心靈滋補 #善用壓力的鍛鍊

當傷口的鮮血掩蓋我們，使我們停留在表層，這滿滿湧出的內在憤怒、悲傷、憂鬱、罪惡、焦躁、羞愧等種種攪和一起時，我們無法得知“實際感覺(傷)”是什麼模樣。心理治療師能與你一起洗滌、消毒、辨識，並將這樣的狀態整理、包紮後回應給你，讓你在心中，能好好安放、癒合。

014| 心理與身體的創傷／心理治療如何談「傷」。

「你容易對自己、他人生氣嗎？」
「你擔心表達自己，會被拒絕嗎？」
「你容易吸取外在訊息，犧牲自己聲音嗎？」

／

「Nor﻿m 」
意思是majority，指「大部分的多數」。
——被認可的社會準則。

當我們說一個族群是「正常」的同時，其實也正在說另個族群的「不正常」。

這社會根據這樣的認知在

學習

007| 內建你的"情緒過濾器"。

這篇文章探討了對關係充滿困惑的心理狀態，以及對於失敗關係的苦與困惑。文章進一步探討了對關係走向失敗的預感、對於關係的需要與慾望、以及關係中的不確定和疑問等議題。

017| 你常常對關係感到不安，甚至「搞砸關係」嗎？談對關係斷裂的困惑。

在這篇文章中，將談到對父母親的情感，特別是對父母親的恨和憤怒。然這些負面情緒，其實並不會摧毀你對父母的愛。

親子與教育

016| 「我可不可以恨我的父母？」

在社會文化的影響下，我們的內在功能會產生優勢和弱勢，而MBTI提供了方法來發展弱勢功能。透過觀察和反覆練習，可以將弱勢功能轉為優勢功能。

閱讀書評

021| 《我們如何應用MBTI》

有沒有那個...
當你停下手邊事情、回到自己時，卻感到難以呼吸、胸悶的心慌？
你不知道自己在忙什麼、在追求什麼，或為了什麼而存在於這世界上？

這停下來與自己獨處的片刻，
似乎喚起你某個畫面片段，或某個不確定的心慌？

那可能是某個你不願想起、看見的一件事、某個人，或某個聲音、訊息，這反覆出現的過程

002| #獨處時的慌

MBTI功能在文化環境中的影響，包括功能的強化與擴大，以及壓制與棄置，會影響個人的心理健康和內在需求，榮格認為超越功能是解決衝突的關鍵。

020| 《我們如何經驗MBTI》

「以傷療傷」—讓曾經的傷，有不一樣的樣貌，如同我們內心渴望著有更多自由與選擇的可能；若我們有一天能走到，那傷向我們說的話便有了意義。將這空間獻給所有在生命路上受傷的人們，無論是在「身體」或「心裡」的傷，讓我們一起聊傷與療傷。
／A healing space💡

諮商心理師｜精神復健機構創辦人｜美術講師
•臺南市憂鬱症關懷協會｜監事
•臺灣兒童青少年心理治療學會｜會員
「以傷療傷」讓曾經的傷有不一樣的樣貌，讓傷向我們說的話有了意義。
將這空間獻給所有在生命路上受傷的人們，讓我們一起聊傷與療傷。
／A healing space💡

以傷療傷｜

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