如何戰勝期待的陷阱 | 終結對自己的內耗 實現你的人生成就

T-23.I.11. 身為老天住所的你，怎麼可能跟自己作對？怎麼可能設法打敗在你內的"道"？
T-23.I.12. 4 戰爭則是醖釀恐懼的溫床，恐懼借此擴大自己的勢力，企圖稱霸天下。 奇蹟課程

解析

我們陷入了一場戰爭但不自知，在這場戰爭中我們自己對自己攻擊，懷疑、批判、厭惡、否定…這些都是攻擊的武器，而恐懼則是這些武器的火藥。

直播讓人改變

分享一個讓我感動的事情，主角是我老婆，老實說，她一直以來做事的持續力都比較弱，而個性又很好勝，自從她天天直播後，我發現她一點一滴的在轉變。

人...柔軟了，事...堅持了，到現在已經100天了吧！

我一直在觀察這個轉變是從何而來？為什麼直播會改變一個人到這麼大的程度，我發現很有可能在於"說"，而且是在徬佛沒有對象的情境下不斷地說。

在直播的場景里，為了不停的說，無論人多人少都說，她跨越了莊子提出的"空船理論"，產生了無差別心。

也就是無論外境是否符合自己的期待，持續保持做自己該做得事，這點往往是人在往目標邁進時，過程中結果還不如自己意時最大的挑戰-戰勝自己的期待，特別對創業者而言，能不能克服這一點尤其重要。

以目標取代期待

很多時候，我們都會在做了一些行動後，看不到符合自己期待的結果，就開始懷疑、擔心、害怕。當這些情緒來時，人就會開始放慢行動，從每天行動變成隔幾天行動，接著進入了三天打魚兩天曬網的模式。

當進入這個模式後，結果自然更難顯現，漸漸的信心不斷被失望打擊，最後就進入了放棄模式。

如果願意完全放棄躺平也就算了，起碼也可以獲得好好的休息。但在內疚與罪惡感的驅使之下，又感覺自己非得做些什麼才能安心，這時候就開始刻意找些事情來"填空"，到處學、到處聚會、到處....各種忙，最後精力花了，時間花了，結果卻沒出來，只得到更多失望、內疚與自我否定....。

而會進入這一個負面飛輪循環的關鍵點就是在於我們處理"期望落空"時做了錯誤的選擇。那當期望落空時，正確的選擇該是什麼？

以我最近在重新冷啓動我的微信公眾號為例，最近我決定冷啓動幾個文字分享平台，也就是說我會在微信的公眾號、簡書，方格子與matters town同步發表我的文章。

這四個平台讓我最"失望"的是公眾號，前面幾次發文，只要我不轉發，瀏覽數真的少到令人想落淚，會懷疑我的文章是寫得多差，怎麼回饋數據這麼慘不忍睹。

坦白說，在這個階段我真的有放棄的念頭，但是又看看其他三個平台回饋來的數據，並沒有像公眾號這麼慘，我就改變了我的想法，"可能對公眾號的冷啓動方法我得去做研究"。

接著，我就找到這篇文章看了才知道，公眾號是一個賽馬機制，這點和短視頻一樣。而一開始日更是一件很重要的行為，透過這個調整，終於開始有了點起色。所以，回到關於處理期待到失望的問題，答案就是當失望出現時，代表的是要改變行動方式與微調目標。

先講微調目標，如果過一開始定得目標是每日100瀏覽，一開始卻連個位數都不到，那就要先把目標降下來，大方向一樣是增加曝光，但是增加幅度標準先降低。

同時，一定要改變行動方式，找不同的方法去執行，再從結果上來印證方法是否可行。可行，就持續做放大做；不可行，那會到上一個步驟，找不同的方法再執行，重復迭代優化到目標達成。

迭代優化模式要能成功的關鍵點

能夠達成目標的循環飛輪，與前面進入失敗者的負面飛輪，差別只在面對期待落空時的處理方式不同而已。

這樣的思路對你可能不陌生，而能不能運用出來最大的差別在一個人的心力強大或弱小。心力強大者，經得起一再失望再重新出發的迭代過程，但心力弱小者，可能兩三下就被自己的失望打趴。

所以要如何讓自己的心力持續往強大提升就是能否成就的關鍵，對於如何提升心力，你有什麼想法呢？歡迎發表你的看法，我們一起討論。

以下影片是我的方法論，祝你有一個美好的一天