如何戰勝"期待"的陷阱 | 終結對自己的內耗 實現你的人生成就

閱讀時間約 4 分鐘
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T-23.I.11. 身為老天住所的你,怎麼可能跟自己作對?怎麼可能設法打敗在你內的"道"?
T-23.I.12. 4 戰爭則是醖釀恐懼的溫床,恐懼借此擴大自己的勢力,企圖稱霸天下。 奇蹟課程

解析

我們陷入了一場戰爭但不自知,在這場戰爭中我們自己對自己攻擊,懷疑、批判、厭惡、否定…這些都是攻擊的武器,而恐懼則是這些武器的火藥。

直播讓人改變

分享一個讓我感動的事情,主角是我老婆,老實說,她一直以來做事的持續力都比較弱,而個性又很好勝,自從她天天直播後,我發現她一點一滴的在轉變。

人...柔軟了,事...堅持了,到現在已經100天了吧!

我一直在觀察這個轉變是從何而來?為什麼直播會改變一個人到這麼大的程度,我發現很有可能在於"說",而且是在徬佛沒有對象的情境下不斷地說。

在直播的場景里,為了不停的說,無論人多人少都說,她跨越了莊子提出的"空船理論",產生了無差別心。

也就是無論外境是否符合自己的期待,持續保持做自己該做得事,這點往往是人在往目標邁進時,過程中結果還不如自己意時最大的挑戰-戰勝自己的期待,特別對創業者而言,能不能克服這一點尤其重要。

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以目標取代期待

很多時候,我們都會在做了一些行動後,看不到符合自己期待的結果,就開始懷疑、擔心、害怕。當這些情緒來時,人就會開始放慢行動,從每天行動變成隔幾天行動,接著進入了三天打魚兩天曬網的模式。

當進入這個模式後,結果自然更難顯現,漸漸的信心不斷被失望打擊,最後就進入了放棄模式。

如果願意完全放棄躺平也就算了,起碼也可以獲得好好的休息。但在內疚與罪惡感的驅使之下,又感覺自己非得做些什麼才能安心,這時候就開始刻意找些事情來"填空",到處學、到處聚會、到處....各種忙,最後精力花了,時間花了,結果卻沒出來,只得到更多失望、內疚與自我否定....。

而會進入這一個負面飛輪循環的關鍵點就是在於我們處理"期望落空"時做了錯誤的選擇。那當期望落空時,正確的選擇該是什麼?

以我最近在重新冷啓動我的微信公眾號為例,最近我決定冷啓動幾個文字分享平台,也就是說我會在微信的公眾號、簡書,方格子與matters town同步發表我的文章。

這四個平台讓我最"失望"的是公眾號,前面幾次發文,只要我不轉發,瀏覽數真的少到令人想落淚,會懷疑我的文章是寫得多差,怎麼回饋數據這麼慘不忍睹。

坦白說,在這個階段我真的有放棄的念頭,但是又看看其他三個平台回饋來的數據,並沒有像公眾號這麼慘,我就改變了我的想法,"可能對公眾號的冷啓動方法我得去做研究"。

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接著,我就找到這篇文章看了才知道,公眾號是一個賽馬機制,這點和短視頻一樣。而一開始日更是一件很重要的行為,透過這個調整,終於開始有了點起色。所以,回到關於處理期待到失望的問題,答案就是當失望出現時,代表的是要改變行動方式與微調目標。

先講微調目標,如果過一開始定得目標是每日100瀏覽,一開始卻連個位數都不到,那就要先把目標降下來,大方向一樣是增加曝光,但是增加幅度標準先降低。

同時,一定要改變行動方式,找不同的方法去執行,再從結果上來印證方法是否可行。可行,就持續做放大做;不可行,那會到上一個步驟,找不同的方法再執行,重復迭代優化到目標達成。

迭代優化模式要能成功的關鍵點

能夠達成目標的循環飛輪,與前面進入失敗者的負面飛輪,差別只在面對期待落空時的處理方式不同而已。

這樣的思路對你可能不陌生,而能不能運用出來最大的差別在一個人的心力強大或弱小。心力強大者,經得起一再失望再重新出發的迭代過程,但心力弱小者,可能兩三下就被自己的失望打趴。

所以要如何讓自己的心力持續往強大提升就是能否成就的關鍵,對於如何提升心力,你有什麼想法呢?歡迎發表你的看法,我們一起討論。

以下影片是我的方法論,祝你有一個美好的一天


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文章內容為奇蹟課程的心靈成長分享,探討了身體、心靈和特定事件的連結,並提出如何透過個人修煉和正面能量增進心力。同時也討論了人生的意義和生存之外的方向。
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