當孩子說害怕的時候
閱讀時間約 1 分鐘
（原文寫於2023/10/15）
「你有害怕的時候嗎？」
「有的，每個人都會有害怕的時候！」
最近有機會和學生們聊到「害怕」這個情緒，他們害怕「很大聲」、「臉上畫花臉（傳統戲曲的妝」、「自己睡覺」、「聽推理故事」…，然後他們好奇老師是否也有害怕的時候？當學生聽到老師也會有害怕的時候，臉上露出特別的表情，有一種「原來你也會害怕呀～」然後我發現他們更自在說出自己的害怕！
害怕很多時候像一團迷霧，其實說不上來為什麼害怕，所以在學生表達害怕的時候，我只會做傾聽、同理，讓他們知道，當感覺到害怕的時候，不會被嘲笑、被責怪、被否定，而是會有人跟他們站在一起，看著「害怕」！
害怕是一種感受，所以我們直接叫孩子「不要害怕」是無效的，我們否定孩子的感受，對他說：「沒什麼好怕的！」更會讓孩子覺得無能。我的經驗是在其他不害怕的地方滋養內在的能量，然後有一天孩子會有勇氣面對曾經害怕的事，或者害怕就消失。
這幾年學習了正念之後，知道了還有一種狀態，就是怎麼跟害怕和平共處！我沒有特別處理學生們怕大聲、怕花臉、怕球很快，而是在其他學習層面讓他們感受、發現自己越來越有能力，鼓勵他們的勇於嘗試、不怕失敗，慢慢的他們的內心更強大！
就在不久後，在班會中，怕飛球的孩子跟大家提出：想要再試試玩躲避球。我們一起參加世界音樂節，我發現怕大聲的、怕花臉的學生都很享受在音樂節的表演節目中，怕飛球的學生，也跟大家提出想要再試試玩躲避球。我知道，他們的內心有了更多的力量！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
許多家長總是急欲「解決」孩子的問題，卻鮮少想過是否可以轉換思考角度，或是對孩子的行為有多一些好奇與理解。
捫心自問，其實很多時候並不真的是為了孩子著想，而是想要透過矯正孩子的行為來掩飾自己內心的不安，比如別的孩子可以做到，為什麼我的孩子就不行？抑或是孩子一定要在某個時刻做什麼事情才能讓自己
我們就是情感豐富的人，這可以是我們的優勢。只要我們學會不讓情緒成為絆住我們的阻礙，在感同身受之餘學會更多應對策略，就不需要用盔甲來武裝自己的心了。
在家裡明明就很「搞威」，而且說不定還很吵，怎麼在外面就「沈默是金」，而且越鼓勵還越退縮？其實可以用社交焦慮的觀點來理解孩子唷
大人應有耐心等待，接納孩子放手一試的掙扎過程，不要批判指認情緒，提供方法可以提升孩子的自信心，讓他們逐步克服恐懼。簡單來說，就是微調孩子的改變，建立學習自信。
這時候你心中是什麼樣的感受呢？
請先放下覺得孩子怎麼那麼沒禮貌的感覺，而強迫他一定要和對方打招呼；大人要做的反而是去理解孩子在面對陌生人時的感覺，是多麼不好意思、害怕；並以感受來說明友善的向他人問好，那
與孩子交流自己的處境&感受
"孩子充滿疑問，卻不敢詢問；
我們充滿無力，卻不敢表現。"
與孩子一起體驗.表達理解
對孩子來說，
最好的安全感也許是
"爸媽一直在這裡，
離你不遠也不近。"
台灣家長一般在遇到孩子鬧情緒時，最常使用的方法之一是命令孩子「三秒鐘停止哭泣」。然而，三秒鐘之後情緒真的就這樣憑空消失了嗎？在還沒弄清楚產生情緒的前因後果前，貿然壓抑孩子的情緒，將使其缺少練習處理自己負面情緒的機會。並間接告訴孩子，不允許他擁有自己「獨立的意志」。導致日後需要花更長的時間
當孩子感到不愉快時，家長需要明白讓孩子體驗到負向情緒是正常的，需要在情緒的“累積”階段使用策略，並在崩潰發生之後一起回顧事件、辨識情緒。文章中提供了幾個可以幫助孩子處理負面情緒的方法和技巧。
「我們是否在不知不覺中，否定了孩子？這是一個值得每位父母深思的問題。」
日常生活中，父母往往為了快速有效的教育孩子，不自覺使用了許多帶有否定性的話語。
比如：「不要用跑的！」或「要講幾遍你才聽得懂？」這些話語背後的意圖可能是為了孩子的安全，或是希望孩子學會聆聽和理解，但在孩子的心中，這些
許多家長總是急欲「解決」孩子的問題，卻鮮少想過是否可以轉換思考角度，或是對孩子的行為有多一些好奇與理解。
捫心自問，其實很多時候並不真的是為了孩子著想，而是想要透過矯正孩子的行為來掩飾自己內心的不安，比如別的孩子可以做到，為什麼我的孩子就不行？抑或是孩子一定要在某個時刻做什麼事情才能讓自己
我們就是情感豐富的人，這可以是我們的優勢。只要我們學會不讓情緒成為絆住我們的阻礙，在感同身受之餘學會更多應對策略，就不需要用盔甲來武裝自己的心了。
在家裡明明就很「搞威」，而且說不定還很吵，怎麼在外面就「沈默是金」，而且越鼓勵還越退縮？其實可以用社交焦慮的觀點來理解孩子唷
大人應有耐心等待，接納孩子放手一試的掙扎過程，不要批判指認情緒，提供方法可以提升孩子的自信心，讓他們逐步克服恐懼。簡單來說，就是微調孩子的改變，建立學習自信。
這時候你心中是什麼樣的感受呢？
請先放下覺得孩子怎麼那麼沒禮貌的感覺，而強迫他一定要和對方打招呼；大人要做的反而是去理解孩子在面對陌生人時的感覺，是多麼不好意思、害怕；並以感受來說明友善的向他人問好，那
與孩子交流自己的處境&感受
"孩子充滿疑問，卻不敢詢問；
我們充滿無力，卻不敢表現。"
與孩子一起體驗.表達理解
對孩子來說，
最好的安全感也許是
"爸媽一直在這裡，
離你不遠也不近。"
台灣家長一般在遇到孩子鬧情緒時，最常使用的方法之一是命令孩子「三秒鐘停止哭泣」。然而，三秒鐘之後情緒真的就這樣憑空消失了嗎？在還沒弄清楚產生情緒的前因後果前，貿然壓抑孩子的情緒，將使其缺少練習處理自己負面情緒的機會。並間接告訴孩子，不允許他擁有自己「獨立的意志」。導致日後需要花更長的時間
當孩子感到不愉快時，家長需要明白讓孩子體驗到負向情緒是正常的，需要在情緒的“累積”階段使用策略，並在崩潰發生之後一起回顧事件、辨識情緒。文章中提供了幾個可以幫助孩子處理負面情緒的方法和技巧。
「我們是否在不知不覺中，否定了孩子？這是一個值得每位父母深思的問題。」
日常生活中，父母往往為了快速有效的教育孩子，不自覺使用了許多帶有否定性的話語。
比如：「不要用跑的！」或「要講幾遍你才聽得懂？」這些話語背後的意圖可能是為了孩子的安全，或是希望孩子學會聆聽和理解，但在孩子的心中，這些