七十四、家庭會傷人

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人生中第一次因為恐懼而失眠是在哥哥第一次對我施暴時,當時只是因為一些小口角,沒想到激起他很激烈的反應,朝著我又踢又揍、大聲咆哮髒話。有段時間,我聽到開門聲就會不自覺抖一下,雖然後來我們都沒再提起這件事,但一直以來我對他的態度冷若冰霜,近幾年可以感受到他想彌補我、修補我們的關係,可是那句「對不起」我等了那麼多年,還是沒等到。

這個過年回娘家時看到哥哥很不舒服,全家都勸他要去看醫生、快篩,他不為所動,隔兩天姊姊確診,再隔一天我確診,現在我們都很擔心爸媽,但他居然還是不管不顧的回爸媽家裡。完全沒顧慮爸媽年事已高,而且爸爸在洗腎,經不起這樣的風險。

可能過去我們會一直為他找理由,覺得是媽媽寵壞他了,讓他的個性變得驕縱。可是我漸漸發現,我們大家對他的理解與包容被視為理所當然,脾氣控管更是極差,這是我自小有記憶以來他的樣子。還記得小時候,他跟姊姊搶東西,後來拿美工刀直接割她手心,血流了一地。

後來我很刻意與哥哥保持距離,因為他是媽媽的心頭肉,如果我們之間有什們紛爭,最後我也爭不到任何公平正義,所以不如就放下這段關係,有時候沒有關係也是一種經營血緣關係的解法。

由於家中有一顆這樣的不定時炸彈,但他完全沒意識到自己的問題,可能就是因爲他觸發了我的疾病,所以我要保護好自己和我組成的家庭。身邊有一個這樣脾氣暴躁且陰晴不定的人比按時就醫、規律服藥的病患來的可怕多了。請遠離他們,你與手足間的感情極差父母要負起最大的責任,祝福彼此,不必太過糾結,有些關係就是要用來劃清界線,用來讓自己認清不是你願意付出,對方就會改變。

而當你身邊有這樣的人時,保持距離,以策安全。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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生理狀況對心理有重大影響,特別是對情緒的影響。經痛、生理疾病對情緒有直接影響,如果發現有情緒困擾,可能需要先排除生理原因。男性不易覺察自己的情緒變化,更傾向用藥物或酒精自我緩解壓力,這是危險的行為。若除去生理狀況後,家人有極端的情緒表現,則需要到精神科就醫。
你有沒有發現,生活中有一類人,聽他說話就是滿口「悲慘世界」只要開口,說的內容都是一些極度倒楣或是讓他充滿擔心的事情。 這個過年,我最勇敢的事就是直接跟我媽說我不想再聽了。我從國小開始接受媽媽所有的負面情緒,她因爲無人可講,把對哥哥姊姊和爸爸的擔心與不愉快全對一個根本沒有長大的小孩傾訴。
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當你知道情緒沒有所謂的好壞,只有正向、負向時,你對情緒就已經有很正確的認知了。許多事情在發生時,不同的個體所產生的情緒可能都有所不同,可能因著過去的經驗和每個人心理韌性的不一樣而有差異。所以很多人會形容情緒反應就像肌肉,要時常鍛鍊。當你願意去覺察、練習並接納,漸漸你對情緒調節的技巧就更能駕輕就熟。
在病中的人常被視為是弱勢、可憐的,所以身旁的人理所當然的會一直告訴你怎樣是好、怎樣才對。當你細聽,會發現很多似是而非的言論。 每個人活著就會有自己的問題和煩惱,別想著在別人的心中打轉,因為可能你不是很理解此刻對方處於哪個狀態,常好心卻做了壞事。我們只能對自己熟悉專業的領域提出建設性的意見。
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