【閱讀檔案EP16】自我提問的力量

《作者:尼克．哈特》《譯者:李伊婷》

【自我提問的力量-時報文化出版】

〔推薦理由〕

自我提問的力量，你準備好接受作者的靈魂拷問嗎？七大關鍵問句，每一句都代表人生的不同領域，值得我們按下暫停鍵，仔細思索。

如果你能輕易說出解答，恭喜你，請繼續保持；若回答總是帶著遲疑，或許是時候讓這本書，引領你開啟自我覺察的第一步。

〔適合誰〕

想學習自我覺察的人、想多了解自己的人

〔困難度〕★★

大綱

作者尼克哈特，是英國著名的人生教練，輔導許多不同階層的客戶，陪伴他們學習自我覺察，了解是什麼樣的問題，使自己一再重複相同的錯誤？本書，用七個大哉問，作為章節探討的重點，從對自我的認識開始。

現今，「愛自己」的標語充斥在各大社群平台，被人們大聲歌頌，卻逐漸變成高舉「愛自己」的旗幟，而混淆真正的意涵。

真正的「愛自己」，並非只是滿足外在的物質慾望，更重要的是，你的內在需求與渴望，是否有被好好聆聽與對待？這才是我們需多花點時間，釐清與探索的議題。

當內在自我獲得安撫與療癒，才能真正了解自己是誰，以及過去發生什麼事，讓自己卡在原地動彈不得？進而發掘自己潛藏的價值，願意花時間深入探尋，學習重新定義，自我存在的意義與目標。

盲目追求符合社會期望的價值觀，經常使我們迷失自我，也許該問自己，是誰要求你「必須」這麼做？而這些觀念已經帶給你生活什麼影響？

是酒精、藥物、工作、購物成癮嗎？一旦成癮，想戒除並非易事，在惡性循環，又苦無解藥，你的人生最終一塌糊塗。

結論

理解自己，單靠七個大問題，範圍著實太廣，所以作者在書中附有「課間練習」，讓更細節的小問題冒出，更能深刻剖析自己的每個面向。

每個問題，沒有完美或標準的答案，只有自己最真誠的一面。在各方面擁有對自我的新認識，一定會浮出想要改變的念頭。

記得放下「完美主義」，不用著急，只要願意向前，踏出行動的一小步，就值得為自己喝采！

看完之後，記得回來與我分享你的心得。

感謝你的閱讀，我們下一本書見🎉