魅力學：無往不利的自我經營術(上)│書摘分享
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☁ 書摘分享
▪ 展現魅力的行為可拆解成三大核心元素：臨在感、影響力與親和力。
所謂的臨在，就是指「覺知此時每分每秒發生的事情」。它也意味著全神貫注當下進行的事情，而不是任由思緒隨意飄動。
▪ 魅力的關鍵，不在於你花多少時間和對方互動，而在於你是否能專注於當下。全然的臨在感能夠讓你獨樹一格，讓人對你印象深刻。和你在一起的人會感受到你對他們的關注，彷彿此時此刻他們在你心中是全天下最重要的人。
▪ 由於心思會反映在肢體上，加上再怎麼短暫的微表情變化，對方都看得出來，所以我們必須先從內心著手，才能由內而外、有效展現具有魅力的行為。
▪ 要將內在不適去汙名化，就必須提醒自己：無論這項感受何等煎熬，都要把它當成是一種經驗，以及大腦生存機制的副作用之一。想想其他人也和你一樣經歷你目前正在承受的痛苦，心裡會好過些。
▪ 一旦你的腦不斷播放負面情境，記得提醒自己：你看到的事實可能不是正確的。你的腦可能陷入負面偏見，只偏重於某些訊息，或是完全忽略正面的資訊。
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魅力不僅僅是外在的表現，更在於內在的專注和臨在。在快節奏的現代生活中，能夠全然投入當下，展現真誠的關懷，是一種難能可貴的品質，這種專注不單純僅僅是時間上的長短，更是一種情感上的深度。
當我們能夠讓他人感受到在他們面前全神貫注，將對方視為當下最重要的人，便能在人際互動中獲得深刻的印象，這提醒我們在人際關係中追求真誠、尊重的重要性，並且激勵著我們培養內在的專注和情感連結。
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作者│奧麗薇亞‧福克斯‧卡本尼
譯者│胡琦君
出版│天下文化
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
散發「吸引力」是生命中，
獲得一段對頻浪漫係關的最佳方式，
遠比渴求來得容易多了。
這裡指的吸引力是
先「活出自己」「盡情享受每個當下」
「去肯定自己值得被愛與可愛的一面」
「照顧好自己」「跟隨自己的内在」
「信任一切，而不是恐懼」
自然你會開始散發一股美好的吸引力。
1.可視化練習：想像一個具體的話面
2.情緒：預演顯化劇本，感受喜悅的感覺
3.肯定句，當成日記在寫
4.相信自己，採取行動
阻礙吸引力法則的三件事
1.不要抱怨別人
2.不要專注在解決問題，去思考你可以付出什麼，如何去幫助別人
3.停止關注結果，而是去關注你可以付出什麼給予什麼，幫助
六年來，練習「自我覺察」後，我逐漸明白了—— 成功顯化 的關鍵，是「情緒」。
這篇絕對是滿滿的乾貨，我整理了3個初學者也可以開始練習自我覺察的方法，很感謝自己花了六年的時間，不斷持續進行自我覺察，這讓我更加了解到吸引力法則的運作原理，以及該如何去實踐到我的日常生活中。
本書講述的是這股熱情源自何處？如何找尋熱情？如何實踐熱情？在實踐熱情之際又避免＂過熱＂而誤入歧途。如何使用"自我覺察"來掌握熱情。如何激發我們最好的一面？
我們都知道，能量跟隨思想，因此，能讓我們投注能量的每一件事，都恰如其分地反映著我們。
當我們懷著喜悅，熱情積極以及強烈情緒，聚焦在我們所愛之物上時，我們就是在將自己的創造力注入其中。
這樣一來，這些事物就會往完美的進程擴展並變得富有活力。
相反地，當我們接觸自己所抗拒的事，並懷抱著
掌握一招關鍵秘法，三個核心步驟，讓你真的由內而外擁有魅力。當一個人有完整魅力時，他跟自己相處，自己被自己深深的吸引、取悅，活得喜悅、生活品質好；跟別人相處時，他能夠影響其他人、帶領其他人，甚至獲得有形、無形更多的資源。
讓我們深入挖掘，透過人性、心理、靈性的鏡頭重新描繪你的真實性格。當你凝視著螢幕的那三秒，我透過感應維度，嘗試勾勒出你內在的精髓。
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在這段專注的時光裡，我感知到的你展現出一種渴望被他人喜愛的渴求，卻同時對自身斤斤計較。雖有一些微小的缺陷，但總體而言，你善於修補或掩蓋它們，彰顯出
善用熱情的目的，我覺得最終還是要回歸自我，詢問自己，這樣的生活方式與接觸的東西，是不是自己真的想要的?能不能掌握這些我所有的?我現在有沒有了解到，我是怎麼看待眼前的事物的?
學習自我察覺與自我敘事，可以讓你從局中人暫時抽身，以一個客觀者的角度看事情
在這篇文章中，我們討論了自由選擇和專精心態的重要性。透過種植內在動機、重視專注過程並接納短期失敗等六種元素，可以將自由選擇和專精心態融入生活中。增進內在驅力、學會專注過程、釋放對最佳成果的執念、學會從短期失敗中獲取長期利益、培養耐心以及將心放在當下，讓我們進一步探討如何打造和諧的熱情與成功。
重點不在於你，而在於你的人際關係。
1.認識本色
真誠
最好的自己，就是表現真實的本色，而不是努力表演的你。
你想建立、拓展人脈，從展現本色做起，
用真誠與關心，來催化人脈的成長。
形象
首先，喜歡自己，對自己好一點，
與自己溫柔的對話，發現隱藏版的自己。
正向聚焦，負
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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2.情緒：預演顯化劇本，感受喜悅的感覺
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1.不要抱怨別人
2.不要專注在解決問題，去思考你可以付出什麼，如何去幫助別人
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六年來，練習「自我覺察」後，我逐漸明白了—— 成功顯化 的關鍵，是「情緒」。
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本書講述的是這股熱情源自何處？如何找尋熱情？如何實踐熱情？在實踐熱情之際又避免＂過熱＂而誤入歧途。如何使用"自我覺察"來掌握熱情。如何激發我們最好的一面？
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這樣一來，這些事物就會往完美的進程擴展並變得富有活力。
相反地，當我們接觸自己所抗拒的事，並懷抱著
掌握一招關鍵秘法，三個核心步驟，讓你真的由內而外擁有魅力。當一個人有完整魅力時，他跟自己相處，自己被自己深深的吸引、取悅，活得喜悅、生活品質好；跟別人相處時，他能夠影響其他人、帶領其他人，甚至獲得有形、無形更多的資源。
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善用熱情的目的，我覺得最終還是要回歸自我，詢問自己，這樣的生活方式與接觸的東西，是不是自己真的想要的?能不能掌握這些我所有的?我現在有沒有了解到，我是怎麼看待眼前的事物的?
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