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更新於 2024/03/08閱讀時間約 1 分鐘

(好課分享) 直球對決你的工作焦慮-時間管理篇(一)

    • 2024/3/8
    • 課程名稱：(線上課程)直球對決你的工作焦慮-時間篇
    • 作者：劉軒
    • 分類：個人成長類
    • 這門線上課程分成四大不同面相來做工作焦慮的探討：資訊、時間、情緒、溝通，其中我就對於「時間管理」有很大的興趣。
    • 在這個充滿資訊的年代，不管上班工作的忙碌，下班個人及家庭生活的奔波，感覺時間一直不夠用，用過幾次所謂的行程安排的日程安排表，總感覺計畫跟實際總是對不起來，做事的優先順序依舊很混亂，一整天都很忙碌，精疲力盡，總結一整天卻感覺今天的完成的項目卻是不夠理想，我希望這部分的學習能夠幫忙我在時間上的管理，不論是工作、個人、生活的三部分平衡，或對於時間的掌控及順序的安排。內容有一段諺語形容得很好：「你的人生，是你所關注的，選擇的，以及行動所交織出來的」，這就是說明了當你掌控(或浪費)時間，去選擇你關注你想要做的，最後去行動(或無所作為)，進而就形成了整個人生。
    • 課程把工作時間管理分成了三部分：
    1. 拖延症：常常把重要的事情放旁邊不想做，沒動力做，而去做一些無關緊要的事情。
    2. 時間焦慮：無法真正掌握事情優先順序，總覺得時間不夠用，永遠做不完想做的事。
    3. 工作超載造成倦怠：總覺得工作疲於奔命，無法從容，感覺Burnout的負面情緒。
    • 其中我要先專注並設法利用課程的方法來處理「時間焦慮」跟「工作超載造成倦怠」這二部分，這是這幾年來最困擾我人生在工作及生活上，一直感覺達不到平衡的時間管理問題。
    時間焦慮 跟 工作超載造成倦怠 數位藝術

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