【當NLP遇上呼吸法】 一日靜心工作坊

躁動的城市生活，常常讓我們迷失在繁忙的節奏中，忘卻了自我與內心的連結。

現代人面對著各種壓力與焦慮，該如何找回內在的平靜，讓身心得到釋放與寧靜？

課程效益

• 體驗身心合一的舒適感，找回真實自我
• 輕鬆釋放壓力，勇敢迎接生活挑戰  
• 帶您回歸平靜，舒緩難眠困擾

課程特色

• 融合NLP與呼吸法，專業引導帶你重拾平靜力量
• 小班教學，個別關懷，學習效果更加
• 循序漸進設計，隨學即用，改善生活品質

適合對象

• 覺得自己像陀螺：家庭/工作兩頭燒，每天超忙卻又不知道在忙什麼
• 常處於高壓環境：面對學業、工作或生活壓力，不知如何紓解
• 希望能倒頭就睡：常常睡前腦袋轉不停，翻來覆去很久才睡得著

課程大綱(時數：6Hr)

• Feel-覺察篇(3Hr)：NLP&假設前提、敏銳你的感官、個人主力感官類型探詢、自我覺察、身心合一
• Release-減壓篇(1.5Hr)：快速洩壓動作教學、釋放負能量呼吸法
• Peaceful-靜心篇(1.5Hr)：均勻呼吸法、箱型呼吸法

這是業界首見、結合NLP與呼吸法的課程，開班之初很多人都表示好奇，提供一些QA給大家參考：

★靜心的方式有很多，為什麼選擇用NLP及呼吸法？

確實，要靜心可以用各種方式，例如太極、瑜珈、運動、冥想、正念、書寫、音樂、走向大自然，甚至跟動植物相處也能讓內心回歸平靜。至於我選擇NLP跟呼吸法的原因很簡單，就是「能夠隨時隨地透過簡單的操作就能達到效果」，這是其他的靜心方式無法達到的！

★什麼是NLP？

NLP是神經語言程式學(Neuro Linguistic Programming)的縮寫

• Neuro(神經)：指大腦與神經系統，兩者互為連結、互相牽動。
• Linguistic(語言)：包含口語與非口語(肢體)的語言；透過語言，人們才能進行思想與行動，並與他人產生聯繫。
• Programming(程式化)：借自電腦科學領域的用詞，暗指我們的思想、感覺和行動都是單純的習慣性程式，因此可以將思想、行為或學習過程進行編碼或制約，變得能夠調整、改變或重複運用。

詳細內容可以參考右方「國內首家NLP訓練機構-赫威思專業訓練中心」的介紹：認識NLP

★呼吸人人都會，光是呼吸如何幫助人減壓、獲得平靜？

科學已經證實，呼吸與我們的情緒、壓力和身體健康之間有著密切的關聯，我們可以透過簡單的呼吸法來促進大腦釋放α波、讓人在感覺舒適放鬆–重點是，可以隨時隨地操作！呼吸法是一種簡單而有效的自我調節技巧，持之以恆可以在不同方面改善身心健康，並提高整體的生活品質。

★這是身心靈課程嗎？

我自己並沒有把這門課定義為「身心靈」類的課程，因為課程主軸在於「透過能夠反覆練習的技巧，達到自我覺察、快速減壓與內在平靜的目的」。硬要說的話，大概只能稱之為「身心保健」課程？

★什麼時候開班？開在哪？

本課程已於2023年9月份完訓，下次公開班時間未定，如對本課程有興趣，可選擇：

1.加入陶玉銘老師的LINE@官方網站，隨時接收最新訊息與開課資訊→「玉」見更好的「銘」天

2.歡迎企業或機關團體包班，聯絡信箱：ymtao0720@gmail.com