閱讀心得｜《我可能錯了》森林智者的最後一堂人生課｜成為你在世界上最想見到的樣子

看完了這本書，讓我最有感覺的其實應該是「放下」，把空間留給奇蹟發生，鬆開手，接受所有的不確定性，享受當下。接下來將會分為四大部分跟大家分享：

（一）自處、冥想與活在當下

（二）接受原始的樣貌（自己與他人）

（三）不要相信你的每個念頭

（四）學會放下 為奇蹟留下空間

這篇先跟大家介紹第一部分：自處、冥想與活在當下

☀️為什麼要冥想？喘口氣、暫停一下吧！

因為冥想可以幫助我們暫時逃離一切外務，無論是工作、課業、未來、壓力，這是一段自己空給自己的時間，好好的與自己相處，跟已經好努力的自己說，「你做得很好」「你很棒」「你盡力了」「讓自己喘口氣，休息一下吧！」

以下是書中對於冥想的形容，對我來說冥想的時間就像是幫自己找到一個避風港，能夠暫時逃離煩人的生活與沈重的壓力。

吸氣、呼氣，就是你當下要做的。你就像在度假，遠離一切外物。你的額葉處於休息狀態。此時此刻，你不需要承擔任何責任，沒有任何計畫必須擬定，也不必表達任何意見，更不需要記住任何事。你現在要做的，只有呼吸。你在這個狀態中，想待多久就待多久。

☀️成為你在世界上最想見到的樣子：

「不了，謝謝。森林修行派的僧人禁酒。」 在一場聚會，阿姜．帕薩諾說到
「喔，喝啦！反正又沒人知道。」堂兄勸誘著。
這時阿姜．帕薩諾抬起頭看著他，沉靜又真誠地回答：「我會知道。」

這就是我想實踐道德的方式。這就是我想為自己言行負責的方式。不是因為有個白髮老人正坐在雲上計算你的功過，而是因為，我記得。就像是泰國人會將金箔貼在佛背上，不需要張揚，只要自己知道就好。因為

我們看到的世界不是它的樣子。世界是我自己的樣子。p.172

外在世界是內在的投射，世界的樣子純然取決於你怎麼看他、怎麼看自己，你願意信守承諾，那這個世界就是有信用的，你願意與人為善，那這個世界將充滿善意，「世界是我自己的樣子」先做到愛自己、寬恕自己，再去思考人與人的關係、你與社會的關係。

☀️幸福在哪裡？在當下，在你心裡！

我們很容易陷入認為幸福來自外在因素的想法，卻忘了聆聽自己內在的聲音，其實幸福在我們自己心中，去除事物「應該」具備的框架，接受他們最原始的樣子，也接受自己。就像是書中所說的「比以往更重要的是，每時每刻都活在當下，而不是迷失在事情應該或可能是什麼樣子的念頭中。」

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祝你有美好且有意識生活的一週！

Elena

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