書籍用寫的冥想法
閱讀時間約 1 分鐘
用寫的冥想法，透過每天15分鐘情感筆記，用寫來整理身心，效果跟坐禪相同。
內文中特別有感一篇:
目標:
- 找出三件事，目前最影響我情緒的事情?
- 現階段，什麼對我特別重要?
- 三年後我想要過的生活?
其中1. 每個人生活中會遇到情緒高與低，當情緒順暢舒服時候，對於我們身心屬於充電，若是情緒不佳時，對於我們身心屬於放電/消耗，附上以下這張充電/放電圖
充電/放電
- 其實表面充電與放電，只是接近表面的情感，透過這慢慢深入一步，找到自己深層真正的願望，找到自己價值觀，真正朝向長期的願景，透過這回給自己的內在，持續由內往外發揮與創造。
- 若以一個讀者對於選擇價值觀: 自由/ 挑戰/ 學習/ 成長/獨立精神/發明/創造/點子孵化器，若更細膩去思考。
自由: 在人生目標中，不管何時探索新發現，都有能力改變新的目標，且具有挑戰與學習精神，往這地方去創造，變成一位獨立的自由人。
滿多人對於內心深層渴望，滿不容易察覺，這本書引導我們去覺察內心，透過一個人獨處方式寫下來，慢慢找到自己心中的大石頭，就像這位讀者寫出自己內心價值觀，慢慢去找到長期想做的願景，若能好好閱讀這本書，搭配這書籍題目練習，你的人生將會無雲轉晴，越來越清澈與光明。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
在快節奏的現代，人們開始使注重身、心、靈三者的平衡。 冥想並非僅僅為了放鬆，而是幫助我們接收高維度能量，整理腦中資訊。這是一篇介紹冥想的文章，介紹了冥想的好處、使用方法以及安全問題。
4月份，「強烈情緒」為主題，自發進行「七天自由書寫」。筆者的心得與建議，並提供些方法和技巧。適合對自我療癒感興趣的人。
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
當前許多人在日常生活中尋求靈性實踐來提升生活質量、減少壓力、增強內在平和。整理出以下是十個日常靈性生活的方法，每個方法都可以幫助個人進行靈性成長：
1. 正念冥想
關鍵字：當下、專注、內心平靜
例子：每天早晨花10分鐘靜坐，專注於呼吸，讓自己完全處於當下，有助於減少焦慮和提升專注力。
2.
你曾經有過那種，沉在負面情緒裡，久久無法自拔的時候嗎？你是否是一位經常責怪自己，認為自己不夠好的人？人的大腦很有趣，常常擔憂著還沒發生的未來裡，可能遭遇哪些問題，又或者是不斷回想起過去曾做過但卻後悔不已的事，導致無法好好著眼現在。
容易想事情想到失眠、易緊張不安，甚至有點憂鬱，如果你正感到煩惱，我
這篇文章介紹了靜心的幾種方式，以及靜心對身心健康的好處，並引用了幾本相關的書籍。讀者將瞭解如何通過靜心放鬆身心，並提升自我意識。
這篇文章分享了情緒寫作的練習方法，首先提到將所有想到的事情和在意的事情寫下來，並且要對自己誠實，盡可能仔細地描述自己的感受。文章中提供了練習清單，包括健康、金錢、家人等，並提供了一些提問參考，幫助讀者更好地瞭解自己的情緒和想法。
關於冥想課堂上的分享，以及提到對於這個觀唸的深入體驗，並且分享了在日常生活中的實際運用。文章提到了個人在面對感受，念頭和負面情緒時的想法和作法。同時也提到了對於自己成功的欣賞和接納自己失敗的重要性。
拋開高標準的包袱，接受生活的一切，冥想練習讓你找到喜樂。文章中提及的各種情感需求是我們能夠滿足自己的關鍵。希望、關注、愛等，透過冥想練習，我們應該學會以一種全新、更積極的方式看待生活中所出現的人事物，珍惜每一天。
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