正念日記 2024.4.5

靜坐

最近我在靜坐時有了深刻的體悟，那就是念頭與方法之間的空隙距離。當我開始有念頭浮現時，我能夠意識到這些念頭的存在，然後運用方法將自己帶回當下的專注。

這個體驗讓我感到非常神奇和富有意義，在這念頭與方法的空隙中，我能夠體會到自己內在觀察者的存在，這個觀察者能夠觀察到念頭的產生，並且選擇以方法來回到當下的專注。

念頭的湧現，我只是將它們當作觀察的對象，而不是讓它們控制我的思維和情緒，這種觀察者與被觀察者之間的距離，在這個過程中，我意識到念頭並不是我的全部，我可以選擇如何回應這些念頭，以及如何將自己帶回當下的專注，這種自覺和自主性讓我感到自由和充滿力量，使我能夠更好地應對生活中的種種挑戰和困難。

這次的體驗讓我更加深入地理解了正念的本質，並且使我能夠更好地應用正念來改善自己的生活品質，我會繼續努力靜坐，深化對自己內在世界的探索，並且將正念融入到我的日常生活中。