了解產前／產後憂鬱症與成因有哪些
閱讀時間約 1 分鐘
一、什麼是產前/產後憂鬱症
相信很多人一定都聽過「產後憂鬱症」，在網路上搜尋也有許多資料，前陣子已故日本女星竹內結子，疑因產後憂鬱症而自殺，使得這個名詞加以廣傳與宣導。這邊要告訴準媽媽們一個消息，「產後憂鬱症」現在已經更正為「產前/產後憂鬱症」。
之所以新增產前的時段，是因為研究發現那些被診斷為「產後憂鬱症」的媽媽們，其實有將近50%在產前就已經出現憂鬱症的症狀，直到產後才逐漸有自覺或被發現。也因此，我們要提醒身為準媽媽的妳可以檢視一下自己，有沒有出現下面這些狀況，包括：
- 憂鬱情緒
- 興趣減少
- 有睡眠、食慾上的改變
- 思考上可能有罪惡感、無價值感或自殺想法
- 生理上可能有疲倦、思考緩慢、注意力變差的現象
上述的狀況若「持續出現」超過2周，就要非常小心且注意了喔!!
(若想更詳細的評估，可以點此填寫愛丁堡產後憂鬱量表)
ps：雖然這個量表叫做產後憂鬱量表，但根據最新的研究發現，愛丁堡產後憂鬱量表也能在產前，甚至給準爸爸填寫，也都具有接近的信效度喔!!
二、產前/產後憂鬱症的成因有哪些
產前/後憂鬱症狀出現的原因有許多，其中相對單純的就是「生理因素」。除了個人基因、血清素外，還有各位女性都熟悉的賀爾蒙「黃體素、雌激素」。是的，產前/後憂鬱症跟一般的憂鬱症，在生理因素比較不同的，就是女性賀爾蒙的影響。
賀爾蒙對女性的影響，其實有一個最常見的症狀，就是「經前症候群」。研究上也發現，經前症候群越嚴重、越頻繁出現的女性，未來出現產前/產後憂鬱症、產前/產後焦慮症的機率越高。而其中可能的共同因素之一，就是「女性賀爾蒙」變化的影響。也因此，各位準媽媽可以回憶一下在過去，自己的「經前症候群」是否嚴重?自己最常出現的經前症候群是什麼?
最後，也要提醒各位準媽媽，要出現產前/後憂鬱症，並非單純僅有生理因素，畢竟懷孕跟月經來，是完全不同程度的事情喔!
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本篇文章探討生育孩子後，產婦可能會遭遇的罪惡感、焦慮和動力不足等問題。藉由開啟阿卡西紀錄，來訪者大師導師溫柔的引導方式，幫助來訪者正視自己來自原生家庭所產生的內在創傷，並提供對應的心理和情緒指引，鼓勵婦女孕後，好好照顧注重自己身體的恢復，放鬆心情，並尋求合適的幫助。
你也常常覺得生理期前特別焦慮嗎？那很可能是經前症候群在作怪！讓我們一起來聊聊經前症候群有哪些症狀，以及如何有效舒緩吧！
這篇描述孕婦的身體和心理上的變化，以及與生育相關的種種考量，說明懷孕帶來的影響。懷孕、生產、育兒是一個完全不同的人生體驗，也是女性應該擁有完全同意權的一個選擇，需要仔細評估、決定的事情，選擇了就去體驗、去面對、去感受。
因為疫情，現在國際情勢緊張，加上天氣燠熱難耐，經常一個不小心就行事衝動，更遑論有些人本身就身心問題⋯⋯比方說憂鬱症。
這大概是我最理解也距離最遙遠的病症了（老玄是樂觀過頭的ADHD），其實從小到大沒少遇過憂鬱症患者，有先天型跟後天型等等，如果在條件許可，養寵物其實的可以有效撫慰並改善憂鬱症患者的身
懷孕對許多人來說是一段充滿喜悅的時光，但同時也伴隨著一定程度的壓力。為了讓準父母在面對生產的未知時能夠更加從容，亞東醫院特別設立了「生產體驗營」，提供了一系列的產前暖身課程，讓準父母們更深入了解生產過程，減輕焦慮，全力迎接寶寶的到來。延伸閱讀:亞東醫院生產體驗營 消除產前
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當今社會風氣開放，個人自由主義盛行，墮胎、流產、吃事後避孕藥，或人工受孕減胎...等情事司空見慣，殊不知這些行為背後都將有「嬰靈」干擾的產生。如果嬰靈長期在身上，就會常常感到肩痛、腰痛、頭暈腦脹、身體不舒服，看醫生吃藥却長年也無法治癒。更有許多女生在墮胎、流產後，身體機能出現問題，感情不美。由於懷孕
生理狀況對心理有重大影響，特別是對情緒的影響。經痛、生理疾病對情緒有直接影響，如果發現有情緒困擾，可能需要先排除生理原因。男性不易覺察自己的情緒變化，更傾向用藥物或酒精自我緩解壓力，這是危險的行為。若除去生理狀況後，家人有極端的情緒表現，則需要到精神科就醫。
依據衛福部統計，台灣大約有十分之一的人口有憂鬱症狀（有憂鬱症狀不代表就有憂鬱症，文後會說明），也就是說在我們身邊其實有很多人受到憂鬱的影響，只是我們不一定知道，他們自己也不一定知道。有些人出現憂鬱症狀後可以自行調適，有些人則需要專業人員的協助...
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