幸福指數，因運動而變美麗

幸福指數，因運動而變美麗

一、前言：

我們從不缺 need to do 代辦清單，自從去年七八月接了新任務，壓力山大迫使我藉由喝一杯小七的「優格好多青」逃避現實，結果體重是不配合說謊的傢伙，三個月下來體重從68衝破72公斤。

二、決定轉身放慢步伐：

直到看到週遭幾位朋友的過世，讓我驚覺我要的是「幸福清單」，我不差 nood to do ，於是放慢步伐好好規劃，透過每天晨跑、晚上皮拉提斯、週日走個 10公里，或是爬爬郊山步道找回健康的。

三、不會說謊的健康報告：

同時，立馬排一趟泰國輕旅行、情侶行，先緩口氣一下。三個月運動下來，很高興見到自己的轉身，讓體檢報告書看起來漂亮多了！

✅體重從破72，降到破去年前年的紀錄，來到66.9；

✅總膽固醇降了25、腰圍也小了6公分…..，很好，我喜歡不說謊的報告！

四、持續前進，無所畏懼：

接下來今年決定安排「幸福清單」：

✅ 來參加個3、4趟的 5公里、10公里路跑

✅ 爬4、5座三小時半可以往返的登山步道

✅ 攻上抹茶山

✅ 持續每週日收心操，10公里健走。

✅ 8月再去一趟韓國旅行

✅ 在公仔創作師證書後，創作幾個公仔好好紓壓一下！

✅ 為「綠光種子」孩子們，開一堂暑假公仔製作課程。

✅ 再來就是上一趟播客專訪，看看有什麼好玩的地方。

六、小結：

很多事情，不是我沒辦法做，而是我願不願意去做！當你下定決心之後，就是義無反顧勇往直前，全力以赴的挺進。想多了，計畫永遠只是紙上談兵！

嗨，我的朋友，2024已經過完一個季度囉！是該起來暖暖身，讓我們一起玩樂、一起挺進，一起贏回健康樂活的自己吧！

🙏聲明啟示：圖文創作：石頭哥；

訴訟擔當：兒子 聲昀律師、筑庭律師

✿《一杯咖啡支持石頭哥》，持續為偏鄉弱勢家庭孩童發聲！

#職場 | 職人引路，如風助翼

#靜心 | 察覺當下、滿室芬芳

#幸福 | 簡約生活、無心而為

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