Day22~27 睡前嘉許日記

3/13

1. 完成第十六次禮拜88佛

2. 中餐、晚餐吃什麼由我決定

3. 到淡水老街走走，騎Ubike

4. 諮商第八次，雖然抗拒但沒遲到，對於期待自己變好才不會愧疚的釋懷

5. 審視自己的保單現值，發現沒有自己想像的窮

今日金句：放下彼此的期待，一起走一段路，看著生命風景吧！

學習：換個醫生試試，寫下自己的病史、用藥記錄、睡眠狀況

每日三件功課：禮佛、運動、靜坐持續

3/14

1. 完成第十七次禮拜88佛

2. 運動，爬小山

3. 幫助Owens介紹律師

4. 去板橋圖書館辦借書證借書

5. 控制不去看新醫師

今天狀況很焦慮，很悶！我要練習讓自己快樂的方法，改變生活作習和思考方式。

3/15-16 兩天下午打牌耍廢XD

3/17

1. 上NLP倒數第二次上課，學習VK分離法，我要好好學習

2. 操作Joe時，有共感，讓對方的真情流露，我感受到操作時有增加一些信心

3. 尋求新的精神科醫師，但仍有猶豫，Gosh!

4. 好好打掃家裡，做家事

5. 晚餐自己買來簡單吃

這週運動有點廢，要恢復Go!

有些時候錯過就不再有，自己當下要做選擇時，練習冷靜思考再決定。

停！看！選擇！下一步！

3/18

1. 完成第十八次禮拜88佛

2. 到貓空曬太陽、超慢跑

3. Coaching練習讓個案訴苦，當好的傾聴者

4. 今天雖焦慮，但身體沒有僵硬緊繃感

5. 開始reach out,跟Charles, Emily聯絡

6. 與Sophia聊天，寫下用藥史、感受、反應，跟醫生討論

今日金句：要不是走頭無路，誰要有一身才華