《規律睡眠》02｜識別不規律睡眠的原因

本文剖析生活壓力如何影響睡眠，適合追求身心健康之人士閱讀。

探討常見的壓力和緊張來源，以及這些因素如何影響睡眠品質

睡眠的品質直接影響到我們的身心健康，不規律的睡眠模式，常因多種原因而形成，而這些因素如果不被妥善處理，則可能長期影響我們的生活品質。