5/30-EP119【心境筆記】閱讀後勁！購物糾結有感!斷捨離真相！《自在力》5

5/30-EP119【心境筆記】說人壞話反映什麼？！《自在力》5

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#看不慣#妒嫉#攻擊異己#說壞話#自我侵蝕#與眾不同#潛意識 #主動性#說話 #語言 #習慣 #口氣

❤️2024年二月中里程碑：追蹤破700人，小自介！

🌱嗨 ！我是小倉鼠！狂賀第100集Podcasts完成！！第一季完結！一同來慶賀！！小倉鼠完成podcast100集+部落格200篇or more+粉絲追蹤數破700位，頻道經營心法只有一個：現在就開始！不求完美,只求完成!我不是因為完美才分享，是因為持續分享，才逐漸朝完美目標，前進中ing！

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❤️閱讀後的生活練習：

如果你看過我上一篇文章，提到我突然想再買一個後背包，可能會有一種感覺，覺得人類好愚蠢，小倉鼠好好笑，竟然為了買一個包包，糾結成這樣，還可以把它寫成一篇文章，我相信有這樣念頭的人很多，但是，那是因為你從沒有試過，把心裡的話，把生活中所遇到的困擾，透過書寫寫下來，如果，你試著在紙上，梳理所思所想，你會發現一件，這種滋味真是太暢快了！

1🌱原來！我根本不喜歡！

上篇文說，後背包意味著可以解放雙手，所以，容量要夠，材質要輕盈，這樣才能把我所「需要」帶的帽子、水瓶和外套全塞進去，然而，目前我看上的「這個」包包，很明顯地沒辦法裝下我的防曬外套，除了容量外，顏色也是關鍵因素，我眼下有幾個後背包，一個是紅色，兩個粉紅色，一個迷彩色，先來說說，為什麼我「不用」那個迷彩的，每次在選包包時，我總是無法掀「迷彩包」的牌子，原因是當初購買時，我其實就知道自己並「不喜歡」迷彩，我也沒有大地色系的衣服，如果衣服偏向黑灰白，或粉色系，當初為什麼會買一個綠色的迷彩包呢？答案很簡單，它比較耐髒！終於懂，為何極簡人講怦然心動了！

2🌱買了，為何「不使用」?！

因為比較耐髒，所以我想說，我買了它，就不用擔心它像淺色一樣易髒，但是，我後來發現，在顏色的之前，有一個東西很重要，那就是「喜不喜歡」，如果你不喜歡這個包，每次選妃時，總是沒選到它，它不用都等「沒有用」，因為，看了斷捨離，我才知道探索真實自我，挖掘和了解自己，才有可能貼近需求，這才是真正重要的事！因此，我從檢視現在，已經擁有的東西開始，它們可以幫我更了解，如何買進真正符合需求的東西，原來，只是為了「容易髒」而買，款式或顏色不喜歡的，我根本不會背!

3🌱現有的！其實已是「幾經考慮」，最好的!

如果這個東西買進來，你已經知道自己可能不會用，那就可以想像斷捨離時，內心的自責感，這其中揹負的罪惡感會有多大，畢竟，要把一個「九成新」的東西丟掉，心理上總會覺得「過意不去」的，這也是為什麼，很多人斷捨離丟不了，總是卡關的原因，所以，我正視自己的內心，讓自己不要去考慮黑色或迷彩，因為，你根本不喜歡啊！從你喜歡的衣服著手，思考什麼顏色，對你而言是好搭配的，結果，我發現我現有其中一個紅色後背，就是因為不好配，所以，出場率偏低。

相反地，現有的粉色，其實搭我現在的黑灰白衣物，都是可以的，深挖後的答案，真的非常有意思，答案竟是你「現在」擁有的，其實已經是「幾經考慮」，最好的選擇了！你可能根本不需要「再買」一個包！

4🌱原來！我並了解自己！

光從容量、材質和顏色，我就已經有了類似的答案，再看看後宮，正深得竉愛的竉妃包包，即便是淺色也都九成新，所以，所謂「淺色容易髒」這件事，根本不存在！這些淺粉紅色的包包，被我用了三、五年，還是保持得如此完好，這說明，我根本就是一個不會把包包「放在地上」，我是小心翼翼使用心愛物品的人，原來！我並了解自己！那麼，「顏色」這一項，就不需要再糾結了！忠於自我，專注於內心，你喜不喜歡？你會不會用？好像比其它更重要！購物的過程，真的是一個自我探索和自我了解的過程。

5🌱為何買個包，猶豫這麼久？

除了喜歡程度和顏色，那為什麼那個包包，我還是不會買？為何買個包，我會猶豫這麼久？答案可能是我懷疑自己，我有新的自我認同，也可能，我心底的信念在質疑，我真的還需要「再買」一個包包嗎？！可能是一連看了斷捨離的作者山下英子的三本書，斷捨離、俯瞰力和自在力，閱讀所帶來的後勁，開始在日常生活中發酵，過去，追求最新流行的這種新鮮感、興奮感，總讓人忍不住買!買!買！反覆循環揮霍亂花錢。

6🌱閱讀後勁！如同實驗室中培養皿！

過去，無法想像閱讀影響竟這麼大，小到逛百貨公司買個包包，內心糾結都可以透過反思和書寫，得到這麼深的體悟接下來的生活，不管是不是真的能，完全付諸實踐斷捨離，我都深深感受到閱讀無形的力量，在我的生活當中一點一滴滲透，發揮著不小的影響力，回歸初心，我也希望我的說書頻道社畜逃脫筆記，對於我的聽眾，有類似的作用，開卷有益！有些念頭，就如同細菌般，一旦有了一點點，就會新陳代謝，推陳出新，當環境溫度適合，就能自體繁殖出很多，這就何以高溫多濕是細菌溫床，而我就是在打造這一座溫床，大腦就如同實驗室中的培養皿，刻意培養適合菌種，細菌不完全是壞事，更有可能如滴水穿石，讓你看見更多的可能性!

7🌱閱讀這帖藥，藥效在闔上書才開始！

練瑜珈時，多數人討厭某些有難度的體位，它會令人雙腿發抖，讓自己看起來不賞心悅目，但我卻深信發抖是肌肉操練，從零到一必經過程，發抖是重心在找平衡！人生也是一樣，人在猶豫中會有兩股力量在互相拉扯，在自我糾結中，從無到有，找出核心理念，反思和書寫，助我看清內心需求，反覆加深，讓我找到力量，持續前進！斷捨離不是學學「收納」，搞懂「整理」技巧，就唾手可得，一間如樣品屋般的家，斷捨離講求的是「實作」，在「做中學」，在練習中不停精進，它和閱讀一樣，書不是讀完，「知道」就能「做到」，閱讀這帖藥，藥效在闔上書才開始！

8🌱買買斷斷，最終磨合成你！

比閱讀更重要的步驟，叫練習，這就是何以我不愛抄書摘，我的分享更多的是生活故事，所見所聞，所思所想，因為我偏好「刻意練習」，用自己的話書寫心中所念，用生活練習為例子，反覆推敲。唯有如此，寫作肌肉才能由零到一，在拉扯修復，變得壯碩，心智能量才能，在瓦解和重塑中，形成新的自動導航路徑，引導我往前奔赴！如同山下英子談自在力，提到「人生要如何逹到自在的境界？！」這種境界不是理解，就可以做到。

更多的是一次次掙扎，一次次反覆「伸展」，拉伸極限，重新擴充心智彈性，在一次次推翻即有價值觀，反覆深耕新金錢觀，來來回回，買買斷斷，最終磨合成專屬於你，獨一無二的自我認同；其實，價值觀本就沒有對錯，只有適不適合，推翻過往堅不可破的，重新擁抱更加清醒的內在小孩，反覆提醒自己，忠於自我，才有望活出自我！

9🌱書寫!轉念速度變快

除了閱讀，書寫也對我的生活造成很大的影響，自從開始書寫，我發現自從開始書寫我發現我轉念的速度變得很快，把心中糾結點，隱而未見的不安點，一層層掀開，找到不自在的「那個」心結，糾纏了好幾層髮絲的死結，一把一把，一點一點分批梳理開。就像山下英子書中所說，搭上飛機，改變立足點，從雲端看向地面，因為俯瞰，所以你可以看到事情全貌，也可掌握事物本質，就像我們看韓劇，觀察總有「上帝視角」一樣，，就如前言所說，如果你看我的文章，有這種感覺，覺得人類好愚蠢，小倉鼠好白痴，竟然為了買一個包包糾結成這樣，還寫成文章，我建議你也試著，把心裡遇到的困擾，透過書寫寫下來！

10🌱愚蠢故事，天天在上演!

像我這樣子，一買東西就罪惡感，愚蠢故事，天天都在你我生活中真實上演，只是，如果你不用俯瞰的角度去看，綜觀全局，看到整體，不識廬山真面目，只緣身在「此山」中！如果你不是用全局角度去看待，當你身處其中時，你往往無法看到購物這件事背後真正投影的，你真正需求，還有自己的盲點。 這就是書寫的力量，心病要心藥醫，你的心病，只有你自己可醫，當你不清楚自己擁有什麼？！你有多少資源，你便無法理性地分配資源，你就會出現買了東西又無法善用，想要投資又缺乏資金，其實，這種看山不是山，看水不是水，寫買包不只是寫買包，寫親情不只是在寫親情，就是閱讀和書寫的後勁！

11🌱自我深掘練習本!

看到這裡，有沒有覺得這個閱讀筆記，根本不是一本閱讀書摘筆記，這更是一篇購物告解，這不一本紀錄生活紀事，這更一本自我深掘練習本，就算你不閱讀，每天一早醒來，你的大腦一旦開機，你也天天在思考，你也來來回回在主機板上烙印路徑。就算你不思考，你也天天在行動，透過閱讀强化思考，透過書寫梳理心中千絲萬縷，一周一篇，人生不過四千多個禮拜，一周一周，來回拉扯，探索自我，反反覆覆，覆盤上千次，一周一周，這周比上周更貼近自我，更接近理想中的簡單生活！

《自在力》一書五集，生活隨筆，全完結...寫於2024.05.02

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1.看完閱讀筆記，認識小倉鼠其它筆記：

🌱請和80%的多數的人「對做」！

不論你想做什麼，先練習100次！這是我在2022年三月十九日上傳第一集時，我告訴自己的話!到2024三月剛好滿二年！我始終相信知識就是力量，這也是我何以以閱讀為起點來經營頻道，因為，我相信80:20法則，愈是80%的人，都在經營短視頻，短文發文，那20%發長文，走進你的心裡的文章，反而會在資訊浪潮中，浮現它的價值，如果你想是成為少數賺取多數人錢的那20%，請和80%的多數的人「對做」！人多的地方不要去！

🌱物極必反，物以稀為貴！

等到大家從短視頻衝浪搖控器，進入《善用悲觀的力量》書中，所說的「享樂適應」，對於短視頻感覺重複，失去新鮮感，當大伙想切換到不同調性時，你才會是那早就準備好了，有源源不絕CP值好料，禁得起資訊洪流一再攪，最終，仍浮出水面的少數人！原因無它，人就是「慣性動物」，人會物極必反，物以稀為貴！

而時代潮流，就如時尚流行一樣，總是不停的循環，在你想著時代造英雄，人在風口上，豬也會升天，企圖跳入IG和小紅書中內捲，我會說，真正的英雄，不會讓自己捲入這場紅海，隨波逐流，有20%的人會找到藍海，十年磨一劍，等大家物極必反，迴轉時，你已在迴轉的起跑道上，蓄勢待發！

#更多自媒體路上的心路歷程，從不滿100，到700人or more的闖關打怪心得，歡迎追蹤人氣筆記：自媒體經營筆記！更多小倉鼠的深度剖析，等你來挖掘！..

2.收聽聲音筆記 :Podcasts頻道《社畜逃脫筆記》

🎯按連結，免下載即可收聽滿滿的書中精華！

‎社畜逃脫筆記 on Apple Podcasts曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行減法人生，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專:【社畜逃脫筆記】，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！ #閱讀筆記請上：方格子/社畜逃脫筆記 ...https://podcasts.apple.com

3.本集選書：

4.本集節目大綱：

【本集主題】: 如何與人相處自在(下)？

【本集選書】:《自在力》

【作者】:山下英子

【出版社】: 平安文化

⭐️「這個」是思想的容器？！

⭐️指望他人VS主動宣誓！

⭐️「說人壞話」反射出什麼？！

⭐️為何看不慣他人？

⭐️「妒嫉」竟可善加利用？

5.本集關鍵字：

聰明閱聽人，善用關鍵字，延伸收聽，強化心智肌肉！

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▌關於主理人: 小倉鼠 ▌

曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真擁抱健康、成長及財務富足三顆人生最重要的球！小倉鼠相信，筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，透過閱讀成長及投資理財書籍，將精華濃縮成A4大小的【手感筆記】，適合老是看完書就忘掉的你；利用PODCASTS陪伴特性，將【聲音筆記】分享在【社畜逃脫筆記】頻道上，適合沒空看書的通勤族；將在經營自媒體細微觀察和心路歷程，用文字紀錄下來，分享於方格子【經營筆記】專題，適合想經營自媒體的你，如果你對這類主題有與趣，歡迎到方格子、臉書和apple podcast及spotify各大平台搜尋:社畜逃脫筆記，追蹤和訂閱我！

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