冥想新手必看！冥想引導音檔推薦

最近Ruby睡前開始會進行冥想，老實說很容易被腦海中的各種想法帶跑無法好好專心，所以開始在youtube上尋找幫助進入冥想引導音檔，發現Relaxed Rachel 放鬆瑞秋的頻道，聽著瑞秋的聲音進入放鬆的境界，聽著聽著就睡著了，而且早上醒來時感到十分放鬆，目前已經聽了一個月！非常推薦給想練習冥想或是睡不著的朋友～

分享三個Ruby特別喜歡的音檔！

你有冥想的習慣嗎？會聽什麼進入冥想的境界？還是什麼都不聽？

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