一四六、難過時，大聲歌唱吧！

終於下雨了，反而是雨下了之後我才感覺自己的狀態穩定下來。現在是六月初，照理說，不應該還這麼涼。

很多人都不太能理解，為什麼我的情緒起伏那麼大，我也只能苦笑，因為我自己都不理解是怎麼一回事。

不過，我倒是很清楚自己的狀態在什麼位置，我不了解的部分是外在沒什麼觸發我情緒的因子，怎麼前天還好好的，昨天那麼憂鬱難熬。

在憂鬱的時刻，我發現了另一個情緒，那是憤怒。一種你到底有完沒完的怒氣，我在對自己生氣，因為我不知道該怎麼辦，這時我突然想到一直支持我的朋友說的一句話：「其實沒有人知道該怎麼辦，妳已經做得很好了！」

真的嗎？我都在生死之間徘徊了，我做得夠好了嗎？不斷希望自己可以更好的我，鬆了一口氣，原來我已經做得很好了⋯⋯

我想我做的最好的就是轉移注意力。尤其是聽別人唱歌，最近看到一個很漂亮的歌手叫陳昊宇，聽她唱歌我能感受到她澎湃的情緒，聽她說話我感覺她是一個狀態穩定的人，我很希望自己能夠像她一樣，給人溫暖堅定的力量。

或許她是藉由歌聲傳達她情緒的起伏，我則是藉著書寫傳遞自己的心情，每個人的方式不一樣，但相同的是，我們都希望有一個人聽懂、讀懂我們的脆弱。偶爾我藉由別人的歌聲找到我情緒的出口，有時候我的悲傷難以形容，我也選擇用某一首歌來唱出內心難以名狀的悲傷。

難過時，就開口唱一首歌吧，在旋律裡找的共鳴，在歌詞中一起共情，大聲唱出來，也是讓情緒流淌的一種方式。