擁抱焦慮，重新瞭解自己

明天要上台報告，今晚輾轉難眠，想約自己心儀對象一起用餐，緊張焦慮到自己胃痙攣，如自己時常焦慮或孩子時常焦慮，可以嘗試閱讀這本，從自己到孩子中思考因什麼而畏懼及擔心，並解決問題，迎接一個不焦慮的人生。 對於一件無法掌控的事情會擔心，很想立刻知道結果與當下的訊息，當自己失去了掌控，便開始擔心，延伸因焦慮造成的身體不適，很多時候選擇不作為是一種善待自己的方式，也許覺得這不負責，有些事情的發生能促使自己成長，在成長的過程是不舒服的，但未來的你會謝謝現在的自己。 因面對困難造成的焦慮所以逃避，是一種較為消極的鴕鳥心態。學習與焦慮共存，並不是讓焦慮吞噬自己的心靈，而是對什麼原因焦慮進行了解。有一句話“無法處理的事情擔心有什麼用，能解決的事情為何擔心。”這句話對於時常焦慮的朋友相當適用，想著這句話的同時，深深吸一口氣，慢慢的吐氣，能感受到”心”中的石頭漸漸的變輕了，當你開始焦慮時，不妨試試看。🥰 焦慮不可怕，因焦慮重新了解自己，與焦慮共存並了解它，其實“它”不這麼可怕，而是一種饋贈。 📝拍攝後用美圖秀秀 app後製