養成習慣，首先要做的不是堅持:《與成功有約》讀後心得

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記得自己陷入迷惘時，都會喝著一杯咖啡，然後開始撰寫要完成哪些習慣，寫完當下心情超愉悅，覺得自己有了這些習慣，人生又往成功邁進了一大步。

但往往事與願違，最短的習慣只維持了一天，最長的習慣也只維持了一個月，然後又重覆開頭喝著咖啡寫下習慣，久了發現習慣容易中斷，有一個很關鍵的原因:

「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」

《與成功有約》的作者史蒂芬‧柯維(Stephen R. Covey)，曾被《時代》(Time)雜誌譽為「人類潛能的導師」，一開頭就提到，建立習慣，要從思維方面著手，而書裡有這麼一句俗語:

「思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定品德，品德決定命運。」

這邊跟大家分享個小故事。

有一位爸爸有抽菸的習慣，妻子跟他說了許多次，抽菸對身體不好，但這位父親總是把妻子的話當耳邊風。有天女兒對爸爸說:「爸爸，抽菸的味道好臭，你能不要在家抽嗎?」從那天起，這位爸爸很快就戒了菸，因為在他心中，與女兒的關係比任何事都重要。

爸爸因為對抽菸這個習慣的思維改變了，而讓他輕易就能改變舊有習慣。

今天會與大家分享《與成功有約》裡的三種思維，這三種思維我個人認為，能幫助自己找到，並建立想要養成的成功習慣。

【專注做好你能控制的事】

不知道大家有沒有這樣的經驗?小霖剛寫完新年計畫，這時的他信心滿滿，心想:「今年的我一定要建立起運動習慣，讓自己身體更健康。」

遇到下雨時，小霖總想著:「今天居然下雨了!好吧看起來也沒辦法跑步，今天只能停止運動一天了。」

或者上班較累時，小霖也會對自己說:「今天上班好累，先休息一天吧! 明天再來!」

最後這個運動習慣，默默離開了小霖的生活。

人對自己無法影響的事情，大多不會想做出什麼對應的行動，像是看到電視上地球的另一端，有極端氣候的發生，心理覺得自己對此無能為力，希望科學家趕快想辦法讓氣候回穩。因為自己任何行動，都沒辦法直接改變氣候，讓氣候恢復平穩。

但如果今天先對自己說:「我還能做些什麼呢?」

這時候冒出了很多行動選項，可以減少吹冷氣;可以捐款給相關單位;也許還可以多使用永續的產品等等，當自己總想著還能做什麼，就有機會影響到任何事情。

回到前面小霖的例子，如果下雨了，小霖先問自己還能做些什麼，這時他可以查詢如何在家運動;或是穿雨衣運動;或者撐雨傘運動，小霖想養成的運動習慣，不會因此中斷，讓這個運動習慣能持續下去。

【假設只剩下一學期的生命，該怎麼把握?】

「我今天做的這些事，等我去世那天，會後悔現在正在做的事嗎?」

每當我在工作上遇到事件發生而有壓力時，我會問自己上面這一句，問完當下，總覺得突然沒這麼焦慮，自己瞬間從事件中得到解放。

後來分析了一下，發現有時候陷入事件的焦慮中，是因為害怕未來，我害怕客戶不跟我買，我害怕對方會生氣，但這些都是自己先預想的未來，說穿了只是我猜的，不一定是事實，而透過讓自己意識到生命有限時，能將自己從中脫離出來。

每個今天，都會煩惱下一刻的事，但忘了有可能明天就不在了，常看到很多厲害的人，意外離開人世，這些人永遠無法知道自己會在那天離開，小時候常聽到的人生無常，後來才發現原來是這個意思啊!

而當知道自己是有限生命後，就有機會好好思考，對自己人生重要的事情有哪些，規劃自己想要的人生。如何找尋這些人生重要的事呢?可以看看之前分享的《你想活出怎樣的人生?》(詳情請看這篇)，多留意讓自己感動的瞬間，記錄下來，由這些線索去拼湊出自己的人生。

【優先做重要但不急迫的事】

記得有一陣子，每天都覺得特別忙，但總覺得什麼進度都沒有，光是應付日常的客訴問題或是清點庫存，就花了我幾乎整天時間。後來發現自己落在底下這張圖的第一跟第三象限，都屬於急迫的事情。

這才讓我發現，有時候感到緊張的事情，居然不一定是重要的事情，只是因為心理上有壓力，才會覺得這些是最重要的。假如我們每天可以優先處理第二象限，能夠帶來的是長期的效益​，讓自己不斷堆疊成長。或許沒辦法明天看到效果，但一兩年後，效果漸漸浮現出來時，相信那時候又離成功邁進的一大步。

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