【永續心動力】專欄05：從健康一體到幸福感～心之谷與大家一起探索身心靈整體健康的美好

記得過去曾有一個綜藝節目，主持人會問觀眾：「你幸福嗎？」全場觀眾則會很有默契的齊聲回應：「很美滿！」但在這個忙碌而多變的世界中，『幸福』究竟該如何定義？身為現代人的我們又該如何讓自己覺得很美滿呢？我認為幸福並非只是物質的富足或生活的舒適，它更需要我們身心靈的和諧與平衡來支撐。世界衛生組織所提倡的「健康一體」(One Health) 概念更進一步讓我們明白，人類、動物與環境的健康息息相關，而這一觀念也提醒我們，人類只有在環境、生態都保持平衡的狀態下，才能擁有身心靈整體健康的基礎，我們才能真正體會到幸福的滋味。

在僑光科技大學觀光系二年級的參訪學習活動中融入「樹的靜心」，讓同學藉由冥想與大自然連結。

健康一體 (One Health) 的理念

「健康一體」的理念其實最早是在20世紀初期由獸醫行業提出，隨後被聯合國糧食及農業組織、世界動物衛生組織以及世界衛生組織接受，這個理念是指人類與動物的健康彼此依存，並與所生存的生態系統的健康息息相關。這一理念強調，疾病的預防和控制不能僅局限於某一個領域，而應該從整體出發，考慮人類、動物和環境之間的相互關係。這種跨學科、跨部門的合作方式，有助於更有效地應對全球健康挑戰，如傳染病的爆發、抗生素耐藥性以及氣候變化對健康的影響。

「這是一種奇異的寂靜。那些鳥雀到那兒去了呢？從前每逢清晨，知更鳥、雲雀、鴿子、鷦鷯，及其他幾十種的鳥，同聲唱出了黎明的合唱。現在都悄然無聲了；田野、森林、沼澤上，都是一片沈寂。」～瑞秋‧卡森（Rachel Carson），《寂靜的春天》（Silent Spring）1962。

環境運動之母瑞秋·卡森( Rachel Carson)在1962年出版了《寂靜的春天》一書，其中對於農業使用DDT殺蟲劑所造成的環境污染、生態危害及所引發的疾病做了非常多研究與報導，此書一出立刻引起全世界的震驚和討論，更促成日後各國立法禁止使用DDT，這可說是環境保育史上的一大里程碑，也是一個提醒人類要與環境及生態共好的經典案例。

而在個人的層面上，「健康一體」的理念同樣適用於在維持個人的身心靈整體健康。幸福感不僅僅是吃飽喝足的物質豐盛或是生活的舒適，更需要有內在身心能量的和諧和平衡來支撐。我認為，當我們的身體、心理和靈性能量達到平衡時，我們才會感受到真正的幸福與滿足。

幸福感與身心靈健康息息相關

幸福感的提升，離不開身心靈整體健康的支持。身體健康是幸福感的基礎，心理健康是幸福感的核心，而心靈健康則是幸福感的升華。

1. 身體健康：身體是我們進行一切活動的基礎。良好的身體健康能夠提供我們的活力和精力，使我們能夠更有能力面對生活中的挑戰。適當的運動、均衡的飲食和充足的睡眠是保持身體健康的三大支柱。

2. 心理健康：心理健康指的是我們在情緒、思想和行為上的平衡。情緒穩定、思維清晰和行為積極是心理健康的重要表現。通過有效的壓力管理、自我反思和正向的社交互動，我們可以提升心理健康，進而增強幸福感。 

3. 心靈健康：心靈健康涉及我們對生命意義的追求和自我實踐的體驗。這可以通過打坐冥想、宗教信仰、藝術創作等方式來實現。心靈健康能夠幫助我們找到內在的平靜和人生的方向，從而提升幸福感。

從內在發展目標 (IDGs) 看身心靈整體健康

延續我們上個月所談到的內在發展目標 (Inner Development Goals, IDGs)，這是一個幫助個人內在發展，以實現更可持續未來的框架，也是幫助政府、企業及組織更有效地達到2030永續發展目標的方法。IDGs的五大面向包括存在（Being）、思考（Thinking）、關聯（Relating）、協作（Collaborating）和行動（Acting），每個面向都強調了不同的內在發展技能。這些技能不僅有助於個人的成長，也能幫助我們強化自我價值、同時深化萬物本為一體的思考及感受，如此才能更好地應對環境挑戰，推動整體的永續發展。

「我深信，自然之美在任何個人或社會的靈性成長過程中，佔有一個不可或缺的地位。我深信，當我們破壞自然界之美，或以人造之物取代大自然的特質，我們便阻礙了人類靈性的成長」～瑞秋‧卡森（Rachel Carson），《我們周遭的真實世界》（The Real World Around Us）1954  。           

環境運動之母瑞秋·卡森殷切提醒著：人類與大自然的關係密不可分。我們希望擁有幸福，就必須謹記幸福感的獲得並非單一的物質追求，而是需要身心靈整體健康的支撐及美好環境生態的涵養。面對全球健康挑戰和極端氣候等重大課題，我們應從整體健康出發，建立更健康、更和諧的社會與環境。未來，心之谷將規劃融合身心靈整體健康的永續旅程，為每一位朋友帶來更多愛與幸福的能量。讓我們攜手一起共創幸福永續的心生活！

本篇文章同時刊載於台灣公益新聞網2024/06/25》永續心動力》專欄中