改變思維：從認識自己到實現自我

在網上看到一位道長分享了一個觀點：轉運的方法是從改變思維開始。我非常認同這個觀念，但我想更深入、更全面地了解。於是留言問了三個問題：如何知道改成怎樣的思維？怎麼改？代價是什麼？

道長的回答是：「我相信人有分辨心，也有效仿心，不知道改什麼？那就看你想變成誰？然後從外表、舉止、談吐，所做的事、所想的思維，模仿。如何變成你想成為的人，就得自己想方設法了。代價是什麼？金錢？時間？心力？凡事都有代價，就看你覺得划不划算了。」

道長的回答很有誠意，但我總覺得少了點什麼。於是，我自己嘗試回答這些問題。

一、如何知道改成怎樣的思維？

道長說：「看你想變成誰。」但我仔細想了想，還真沒有很清楚明確的答案。為什麼沒有一位像北極星一樣在我人生中指引我向他靠近的人物？如果不知道要變成誰，還有其他方法知道要改成怎樣的思維嗎？

我覺得這是因為從小沒有遇到讓我仰慕的人，再加上被教育要好好念書、好好工作、好好賺錢、不要做壞事。沒有人關心你是誰？你喜歡什麼？你會被什麼吸引？什麼適合你？更不用說幫助你找到適合自己的典範，幫助你成長為自己喜歡的樣子。大部分人關心的是你的行為表現是否符合他們的需求，以及是否成為他們期待的樣子。

所以，如果有父母師長成為你的典範，或能引導你找到自己想變成的樣子，那真是上天給你最大的恩賜。從小就清楚自己的北極星在哪裡，這才是贏在人生的起跑點。當然，沒人幫忙就自己來，可以通過閱讀傳記、觀看紀錄片、參加各種講座和活動，幫助自己找到欽佩和向往的人物，進而找到可學習的思維和行為典範。

是否有其他方法知道要改成怎樣的思維？

我的個人經驗是：

1. 大量閱讀：認識並理解各種不同的思考框架。在這個短視頻、懶人包充斥的時代，願意好好閱讀一本書並嘗試理解書中的思考框架及底層邏輯，其實就踏出了改變思維的第一步。在大量閱讀的過程中，必然會發現自己某些思維對自己的人生是有害的，某些思維會讓自己的人生變得更好。慢慢捨棄有害的，建立新的更好的思維。逐漸就會清楚自己想變成的樣子！但這會是一個漫長的過程，需要堅持和毅力。
2. 尋求專業幫助：如果經濟上允許，找專業人士協助是一種較快速的方法，可以省下一些自我摸索的時間。現在類似人生導師的課程很多，可能需要花一些時間和金錢去嘗試，才能找到適合自己的導師。好的導師會利用正確的系統性知識，引導你去挖掘自己真正想要的，並協助建立達到目標有效的思考框架，指出思考上的盲點。需要注意的是，不會有一位導師教的全是對的，全部適合自己，也不只需要一位導師就能滿足你所有的需求。在這個人人都是大師的時代，要特別注意那些強調快速、依賴外力的課程，通常不太會對人生有實質幫助。
3. 自我反思和探索：養成自我反思和自我探索的習慣，深入理解自己真正的興趣、價值觀、人生目標，進而構建相應的思維。寫日記、冥想在這方面有幫助，也可以通過不斷嘗試新事物和活動，逐步明確自己想要前進的方向。

二、如何改變思維？

在有了前進的方向後，第一步要做的就是斷、捨、離。只要是你前進方向的障礙、負擔，或是會拖慢前進速度的思考方式和生活習慣都要捨棄。這些可能會讓你疏離一些朋友，改變一些生活和飲食習慣，捨棄一些休閒和娛樂，甚至是一些你所擁有的物品。建議從好好整理房間開始，丟掉不需要留的物品，把房間佈置成自己喜歡的樣子，每次回到房間都會帶給自己最舒服的心情。房間整理得好，其他方面的斷、捨、離就會容易一些。

第二步就是從簡單、容易理解的思維開始，將學習到的知識試著在生活中實踐並驗證。在不斷的實踐與驗證下優化方法，並將不適合自己的部分修正，最後變成一個自動化執行的習慣。

用一個簡單的例子說明：有人告訴你身體健康是幸福人生的重要基礎，而運動和飲食控制是最有效的方法。你認同並接受了這種思維，所以你開始持續運動，改變食物內容及飲食習慣。在過程中不斷修正，直到找到最適合自己的運動模式及飲食方式。而你也在這個過程中感受到身體各方面能力的變化，進而因為身體素質的改變，感受到與以往不同的幸福感。到此，這種思維已成為你的一部分，你再也不會回到之前的狀態。

最後，多去能量場好的地方走走！在這個過程中一定會充滿挫折感和不適感，也會因為徬徨和猶疑而停下腳步。為自己的心靈淨化和充電是必要的。只要能讓自己情緒平靜和穩定的地方，如好山好水，或是喜歡的寺廟和教堂，都是好地方。

總結：

• 設立具體目標：明確自己想要改變的具體思維模式，設置具體目標。
• 分階段實施：將大目標分解成小的、可操作的步驟，逐步執行和改進。
• 持續學習和實踐：通過持續學習和實踐，不斷檢驗和調整自己的思維模式。
• 建立新習慣：通過重複和強化，將新的思維模式內化為習慣。

三、改變思維的代價是什麼？

改變思維需要時間的淬煉，承受過程的掙扎與痛苦，付出時間與金錢，這些都是基本的。我覺得比較大的代價有：

1. 孤獨感：因為必須付出時間去閱讀、學習、練習和實踐、驗證，休閒與社交的時間會變少。當思維逐漸改變，與搭不上的朋友自然會疏離，習慣獨處變成一個很重要的能力。
2. 面對阻力：在改變思維的過程中，搭不上的朋友有些會逐漸疏離，但更多的是會阻止你改變。這是相當難的關卡。例如戒煙時，先是一堆人說你一定撐不過一個月，一個月後說你撐不住三個月，時不時拿煙請你，勸你人生短暫何必過得那麼累。這些人很可能包括親人。能堅持並抵抗這些阻礙，並在這個過程中接受人際關係的變化，這是第二個較大的代價。
3. 接受不確定性：我們改變思維的目的是為了在現實上改變我們的現有人生，期待人生向我們心中那顆北極星的方向前進。但這件事有時會比想像的快速和容易，有時會比想像的緩慢和艱難。因為人生永遠有一些不可控變因存在，也就是所謂的運氣。改變思維的過程原本就不容易，如果進展又不順利，就必須忍受一路上的酸言酸語，而當你逐漸越來越好，還會出現一些扯你後腿的人。接受人生的不確定性，克服心中的挫折感並堅信自己走的道路是對的，是第三個較大的代價。有能理解並支持你的朋友，是非常重要的！如果沒有，就想辦法去認識一個！

總結：

• 時間和精力的投入：改變思維需要花費大量的時間和精力，尤其在初期階段。
• 面對失敗和挫折：在改變過程中不可避免地會遇到失敗和挫折，需要有足夠的心理韌性去面對和克服這些挑戰。
• 持續的自我激勵：保持對目標的專注和熱情，持續激勵自己不被短期的困難和誘惑打敗。
• 建立支持系統：尋找志同道合的朋友或加入相關社群，通過相互交流和支持共同進步。

改變思維是一個系統性、長期性的自我更新大工程。但如同道長所言，改變思維就能改變命運，進而造就自己想要的人生。在這個過程中得到的自我實現，是人生最寶貴的體驗。願我們都能找到自己的北極星，並為之努力，一起加油！