思考隨筆｜金錢焦慮來自生活中的Debuff

112年全年受僱員工人數平均為817萬8千人，全年每人每月總薪資平均為58,545元，每月總薪資有達標的可以出門左轉了，你可以找心理諮商師或理財規劃師。

金錢焦慮來自生活中的Debuff，每個月的房租、水電、餐費、手機費等等，就像不斷的扣血、扣血，更可怕的是負債，例如房貸、車貸，那是預支未來，也就是沒有辦法節省的固定型Debuff。

雖然高端玩家會負債透過通膨來減輕償還金額（簡單來說通過保值對抗通膨），不過顯然普通玩家並玩不起。

多少才夠？我想很少人會嫌自己錢太多，關於金錢焦慮能拆開成「金錢」與「焦慮」：

思路一：管理金錢——被動收入（增加Buff）

這是老生常談到快老僧入定了，說的人多，做到的人少，其實可以思考自己希望的被動收入，例如最低基本工資，然後通過投資報酬率扣通膨率反推本金，再看看現不現實。

當然理想的狀態，有個增益Buff能抵消Debuff還有剩，這應該能大大緩解金錢焦慮。

思路二：管理金錢——減少支出（減少Debuff）

這是簡樸生活普遍的作法，與躺平主義、極簡主義、自由工作等有交集，可參考：澀谷直人、大原扁理、劉揚銘、遊民小姐等。

降低生活水平，減少Debuff的問題在於，最基本的開銷仍然持續扣血，並會擔心突然的大筆支出需求。

思路三：管理焦慮——意義優先

雖然很基本的方法是「不要攀比」，不過對定性不足的人而言有難度，例如：

• 台股衝上「萬八」完美封關，股民平均賺88.6萬豐收過年！
• 16年來首見！房市指標出現「熱絡」訊號，搶房風暴成形

好像有金錢焦慮只能責怪自己沒有跟風賺一波似的，這種錯失恐懼症（FOMO）也是焦慮的來源。

另一個方法是「捐獻」，基督教有奉獻收入的十分之一稱為「什一奉獻」，我認為對於「金錢焦慮」這種做法比起佛教的「財布施」更善巧，許多人對捐獻有個誤區，認為多餘的或多賺的錢拿來捐獻，這其實與拿吃剩的飯菜來供養差不多。

「什一奉獻」的善巧在於無論賺多賺少，固定奉獻十分之一，如此一來你的注意力、精力就不會全部放在累積金錢上，在同一圈子也比較不會產生攀比心。

這邊的要點在於你找到、產生或製造了凌駕於金錢之上的意義感，你開始不用金錢定義你的價值、社會地位，並建構了安全網。

思路四：管理焦慮——生命的有限性

當你覺得自己像被上Debuff的NPC時，有時你會對自己活太久產生憂慮，究竟是命先扣完，還是錢先扣完？當你對無盡的Debuff感到厭煩，認為人生就是個糞Game，那不如設定一個自己的死期。

這是一個讓自己強迫體驗生活的方式，有時候人就是擔心自己活太久，反而將自己的黃金歲月都奉獻給了工作、追逐金錢，最後卻又將所賺的錢奉獻給了醫院，人生扮演了完美的社會運轉螺絲釘，安分守己、庸庸碌碌的過完一生。

這邊的要點在於給自己一個類似Gap Year、裸辭去尋找意義、認識自己的機會，只是這個Gap Year破釜沉舟、不成功便成仁，不然很容易將Gap Year一延再延，再撐一下、再賺一點，直到形成安於現狀的習得性失助，認為這一輩子就這樣了。

當你認為生活只剩下無盡的內耗，生命的有限性反而給你希望，當你最終認定人生就是個糞Game，那再思考生死自決、安樂死議題也不遲，我認為持續的內耗反而比設定死期更容易令人絕望。

最後，幾個小要點：

• 意義的四大支柱：歸屬、使命、敘事、超然。—《意義》
• 自我決定理論三種基本心理需求：勝任、歸屬、自主。—《人生不需要計畫，而是要活出自己的故事》
• 花錢在體驗上面，要比花錢買東西更讓我們感到快樂。—《別把你的錢留到死》
• 有目的性的人，不曾在此時此刻「兌現」自身行為的意義。他們因為太努力善用時間，錯過了人生。—《人生4千個禮拜》
• 相較於快樂的生活，有意義的生活會有較多的擔憂、壓力和焦慮。—《意義》
• 期待一直都是幸福快樂不僅累人又不切實際，還會有反效果。—《你的大腦有點Blue》