你能做到承諾嗎？

承諾，對你來說是什麼樣的存在價值？

承諾這兩字說出口，對你來說，是重要還是不重要呢？

如果重要，為何會無法兌現承諾？

我分析了這幾點：

1、好面子 我們人總是會有一個習慣，也不管自己行不行或會不會，總會輕易答應別人的要求。 尤其是內心特別自卑、自大的人有著極大的明顯，自卑的人，不願意被別人看出自己柔弱的樣子，也不懂得拒絕，等到對方詢問結果時，事情變得一發不可收拾；反觀自大的人，總認為自己什麼都會，實際什麼都不會，只不過是想在別人面前展現自己厲害的樣子，當別人發現他做不到，反而成為了被唾棄的對象。

2、不明白承諾對於一個人來說有著多大的意義

假設，今天小朋友有一場表演，特別希望自己的爸媽能到現場一起欣賞表演，而家人也答應前往現場，可當表演開始時，卻不見父母蹤影，你覺得對於一個小朋友來說，意味著什麼呢？小朋友又會如何想呢？

對於小朋友而言，會認為父母信口開河，親子之間的信任，也會因一次又一次沒有兌現承諾，不再有期待。

3、對自身期望太高

我們總會對自己本身有要求，希望自己怎麼樣.....等等的想法，也會期望自己能成為預想的樣子，抱著許多不切實際的想法。

例如：告訴自己一定能在一個月內減肥20公斤，只要每天做足運動一定達標，一開始做的特別賣力，總以為一天的行動量能為自己減下5~10斤，可當看到結果，連減1斤都不到，最終成了無法實現自己的承諾。

告訴自己要減肥是好事，但如果一下子把數字設定的太高，反而成了壓垮自己的一根稻草。

如何兌現承諾呢？

1、先了解自己對於此事的可行度有多大把握，如果不確定，請不要輕易答應。

2、將每件事都分為小小的目標，並一一寫下，記住，以自己可做到的目標為主。

3、每天為自己的小目標做復盤，可以審視自己的兌現程度有多少，以此為自己增加實現的信心。

4、睡前反覆念自己的承諾，讓自己可以勞記在心裡，把此事變為重要且不可忽視的事。

5、每實現一個諾言，記錄並獎勵自己。