當寫作遇到內耗怎麼辦？

這篇文章，我想根據自己對占星學的認識，分享我在寫作平台（方格子）的生存模式、我遇到的內耗，以及我如何面對寫作時的內耗。

太陽摩羯在寫作平台的生存模式

寫作平台是一個面對大眾的地方。我們在分享文章時，想呈現什麼樣貌的自己給大眾看？這個樣貌我稱之為「大眾我」。

星盤上，我們的太陽星座就是「大眾我」。我是太陽摩羯座。摩羯對自己的要求很高，做事很有系統和結構的。這也是我在分享文章時，想要呈現在大眾面前的樣貌。而且，我的水星也在摩羯座，寫作時，更凸顯了摩羯的特質。大家會看到我的文章風格，通常都有前言、結語、大標題及小標題。我是有經過嚴謹構思，做好大綱，才開始寫作的。

摩羯就像一步一腳印爬上山峰的山羊。他需要要求自己嚴謹、按部就班、努力不懈地朝著目標邁進，才能達到山峰。摩羯的底層信念是，我需要靠自己的努力達成目標，受到肯定和尊重，才值得被愛。身為太陽摩羯人，我就是經常在寫作平台上，給自己如山峰一樣的目標去達成。有很多文章主題想寫、有很多成就想達成，經常會過度努力的。

月亮射手在寫作時遇到的自我內耗

星盤上也有月亮星座，我是月亮射手座。它是我們私底下呈現的樣貌。這個樣貌我稱之為「私下我」。通常是很親近的人，例如家人，才能夠看見自己私底下的樣貌。

占星學的不合意相位

在占星學，我們可以透過星體之間的角度，看出盤主的行為模式。這篇文章想要透過「不合意的相位」，來說明我的自我內耗。

什麼是不合意相位呢？當太陽星座和月亮星座相隔一個星座，也就是彼此的角度相距30度，占星學稱這兩個星體是呈現不合意的相位。這樣的角度，能量無法流通，兩個星體就看不見彼此的需求。而且，太陽和月亮的需求是很矛盾的，盤主會在滿足太陽或滿足月亮之間掙扎，而產生自我內耗。

上面提到，我是太陽摩羯座、月亮射手座。根據十二星座的排列秩序，摩羯和射手是相鄰30度的，也就是呈現不合意的相位。我覺察自己，真的是超會自我內耗的個體。

自我內耗的具體例子

月亮射手座就像在遼闊草原上奔跑的馬兒，他需要自由自在、無拘無束、無憂無慮的。這樣的需求，不是太陽摩羯座樂見的。當月亮射手想要奔向遠方，探索更遼闊的草原的時候，太陽摩羯就會很焦慮。

太陽摩羯是很需要慢慢來的山羊。他已經定下一個行動的方向了，如果被月亮射手拉去闖蕩江湖，會不會到不了山峰，反而跌下懸崖？這樣畏首畏尾，讓月亮射手感覺被太陽摩羯牽絆了，失去了嚮往遠方的自由。

在寫作方面，太陽摩羯希望努力遵守定下的目標，自律去執行。他也希望嚴謹、刻苦耐勞去筆耕每一篇文章，在寫作平台上得到尊重和肯定。可是月亮射手卻希望放鬆快樂，給自己自由的空間，不要有被束縛的感覺。所以月亮射手常常私下自問，能不能隨便寫就好？這樣的過度努力，讓月亮射手很焦慮。

再以蒸蛋為例子。左圖是太陽摩羯蒸的蛋，會很嚴格遵守每個步驟，完美呈現平滑的、符合大眾標準的蒸蛋，可是製作過程會很辛苦。右圖是月亮射手蒸的蛋，根據直覺去做，水放太多、賣相不好不用緊，能吃就行了，最重要是很輕鬆就完成了。

以上例子不代表別人都是這樣，只代表我自己是這樣的。太陽摩羯很討厭月亮射手太過隨便；月亮射手則討厭太陽摩羯太過認真。這兩個面貌的我（大眾我和私下我）就會經常吵架，經歷內心的掙扎和矛盾，讓我累到不想動。所以，我寫文章經常會拖延。腦袋有很多想法，卻只能躺在沙發上發呆，一個字都還沒寫出來。

保持平衡是自我內耗的解方

面對太陽摩羯和月亮射手的掙扎與矛盾，占星老師分享了一個解方，就是保持這兩個面貌的平衡。

交替使用便是平衡之道

上面提到，我有兩個面貌。太陽摩羯是我的「大眾我」面貌。月亮射手是我的「私下我」面貌。

過度展現大眾我，或者只在乎私下我，都是不健康的。太陽和月亮就像我們的左腳和右腳，摒棄任何一隻腳都會讓我們在生活中步履維艱。我們之所以能走得平衡，就是因為我們在走路時交替使用左腳和右腳。因此，得想辦法讓大眾我和私下我交替使用。

當我覺得力不從心時，就要有意識地覺察到，我可能過度使用太陽摩羯座的能量，忽略了月亮射手座的需求，自我內耗開始發生了。我們需要請「大眾我」和「私下我」這兩個面貌坐下來，好好溝通，找出一個雙方都受到重視的方案。

讀懂太陽和月亮不同的訴求

太陽摩羯（大眾我）說：「我希望每個星期四準時發文，達成這個目標，讓我很有成就感。」

月亮射手（私下我）說：「我需要喘氣的空間，不要被寫作的時間和壓力束縛，這樣很焦慮。」

聽完他們的需求後，我給了一個建議：「不如我們來試試看寫小品文？」

「什麼小品文？」太陽摩羯和月亮射手不約而同，瞪大了雙眼，彷彿想聽我進一步說明。

我如何面對寫作時的內耗

是的，我打算這樣，先累積三個月量的小品文，每個星期四準時排程發布。小品文就像現在大家讀的這篇文章，在兩天裡面就能完成，就可以有更多的喘氣空間。當累積足夠的小品文之後，才來開始寫那些需要用更多天才能完成的，相對嚴謹的文章。

太陽摩羯和月亮射手聽見他們的需求都有被我重視，兩個面貌相視而笑。

具體如何執行小品文？

上面有提到，為了保持平衡，避免內耗，我必須交替使用太陽摩羯和月亮射手。

首先第一天，就由月亮射手來開始寫小品文。月亮射手可以自由決定，要不要使用太陽摩羯寫好的大綱。最重要的是，讓文字可以自由傾瀉出來。月亮射手想如何寫，太陽摩羯都不能給任何意見。

到了隔天，太陽摩羯才來修改不通順的句子，讓文章更有結構，並且加上適當的大標和小標，而月亮射手也不能有意見。我相信兩天的時間足够完成小品文。最重要的是：太陽摩羯必須學習降低要求和期待，才能在兩天內完成目標，讓月亮射手有機會享受放鬆與自由的空氣。

平衡之道：摩羯的自律與射手的自由

身為他們的主人，我需要慎重地要求太陽摩羯提升自律，也要求月亮射手專心享受放鬆與自由。

我收起笑容，轉過頭對著坐在右邊的太陽摩羯，認真地說道：
「太陽摩羯，請拿出你的自律來，培養每天早上靜坐和瑜伽的習慣，並且把文章大綱儘早寫好。相信這對減少內耗、達成寫作目標是有幫助的。」

接著又轉向左邊，左手拍拍月亮射手的肩膀，用和緩的語氣勸道：
「月亮射手，讓你休息的時候，就請專心休息，不要一直在那裡東想西想。我知道你的想法很多，請運用在自由書寫上，這樣我們就可以有更多小品文的素材了。」

希望太陽摩羯和月亮射手能夠真的聽我的話，用三個月的時間去試試看。在寫作路上，我們共同合作，彼此扶持。

蒸蛋反思：允許自己煮出不完美的蒸蛋，允許自己寫出不完美的文章。正如接受自己的不完美那樣，相信無論如何，你還是完整的。