【書本推薦】不再無名痛！！五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」

書名：不再無名痛！！五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」：日本名醫教你打造適溫抗痛體質，不再天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮……（附贈疼痛日記）

作者：佐藤純

譯者：李漢庭

出版社：臉譜

出版年份：2017/09/30

分類：醫療保健

日本原書名：なんだか調子が悪いのは「天気痛」かもしれません

其他版本：天氣痛（二版）：都是自律神經惹的禍，新自然主義出版　2018/11/23

閱讀難度：

輕鬆易讀／略有深度／很難吃／教科書等級／論文等級

推薦程度：

不推薦／普通／不予置評／推薦／超級推薦／收藏用

理由：易讀性高，教學簡單易做

簡介內容架構（目錄）

作者人超好，幾乎把書本架構跟重點介紹都放在給臺灣人的話跟前言了。
天氣痛簡單來說，就是因為天氣變化所產生的不適與疼痛。每個人反應不一，有些是舊傷、有些是頭痛、頭暈，甚至憂鬱等。但只要天氣變好，症狀往往就會改善。

天氣痛是作者佐藤純自創的詞，實際上醫學有個定義更廣泛的名詞稱為「氣象病」。
包括所有受到季節雨氣候影響的疾病。

個人覺得是本易懂易讀的書，但重點是讀者實際要去寫自己的疼痛日記，紀錄自己的疼痛發生前、發生時、發生後的身體反應與天氣狀況(晴陰雨、大氣壓力、溫度變化等)。

根據作者的老鼠實驗，無論是氣壓與溫度的震盪，都會讓天氣痛發作。
內耳，能感受氣壓變化，透過前庭神經傳遞訊號給延腦神經，腦部接受到訊號，又去刺激交感神經，導致壓力反應(血壓、心跳增加)，使天氣痛發作。

因此定時看天氣預報，並且記錄狀況，也讓自己了解自己何時可能發作，這樣對自己的心理壓力也會降低。如果可以也能在天氣惡化前，提前去做一些吃藥預防(治標)，還有日常進行書本教學的保健方法(ps.網路google天氣痛，健康相關網站有一些部份教學)，去強化根本(治本)。

另外覺得有趣的一點是，書內提到，當交通經過隧道，會導致車內氣壓迅速下降(約 30百帕)，相當於輕度颱風等級，而引發天氣痛，因此有些天氣痛患者非常害怕搭乘新幹線。
同樣道理，搭乘高樓大廈的電梯時的氣壓變化，也有可能會引發天氣痛。

作者也有介紹可以用 頭痛ーる-天気予報で体調管理 這個APP，不過這個是適用日本那邊的天氣。

總之這本書推薦給天氣變化就不太舒服的人，以及不能理解為什麼身旁有些人天氣變差，情緒跟身體就會不好的人。