也許你該找人聊聊｜每月一書推薦 通往平靜的路是與自己和解

也許你該找人聊聊，這本書不只是訴說著心理諮商的過程，也訴說著生命與感動。作者本身是一位心理醫生，書中分享著心理醫生與病人的互動故事，除了心理師與病人的故事分享外，作者本身也剛好遇到一些生命中的低潮—論及婚嫁的男友突然地與自己分手，藉著這樣的失落進而尋求其他心理師的協助，讓自己在諮商的過程中療傷及自我療癒，這樣的過程也讓讀者知道，即使是心理師也會跟普通人一樣，有著自己的議題，當自己的議題和專業人士討論與整理後，也會慢慢地在過程中有許多不一樣的覺察，進而調整漸漸朝著原廠設定的自己邁進。

書中提到作者因為男友突然地離開，自己很想找到一個答案，知道為什麼男友離開、男友是什麼時候有了離開的想法，以及男友離開後也會想知道對方是不是也有一點後悔或是想復合的心態，兩個人會不會還有未來之類的問題。這段過程也讓自己反思，生命中總會有些人突然消失或離開，但這些人從自己的生命列車下車後，內心會不斷有許多小劇場跑出來，認為自己是不是哪裡做得不好導致對方的離開，甚至也會希望未來還是有機會可以再繼續相處下去。看了作者去諮商的故事才發現：因為自己不願接受對方已經從生命中離開，才會巴著已經取消的未來不放，等於是看著離開人的未來開展，卻把自己鎖在過去。而我應該做的是接受我和離開人的未來已經分開、我和離開人的現在也已經分開，我們還共同擁有的只剩過去。而不斷去思考探討為什麼會發生這樣的結果，不知道那些人為什麼離開，得不到答案對每個人來說都是煎熬。在人生某個時刻，我們都得接受自己找不出答案，或是有些事本來就沒有答案，接受有時候，我們永遠就是無法得知原因何在。願意接受這樣沒有答案的答案的時候，似乎內心就釋懷不少，也願意跟過去和解。

書中提到「人是在與他人的連結裡成長的」，就像書中尋求諮商的大家一樣，問題的起源其實都是跟人連結的議題，想要好好的愛人與被愛始終是一輩子的課題，書中也提到「不論與人的關係多好，有時候你就是會受傷；不論你多愛一個人，有時候你就是會傷到對方。不是因為你想傷人，而是因為你是人，你無可避免會傷到伴侶、父母、子女或摯友，而他們也會傷到你，因為追求親密就是會受傷。」我們都在與人相處的過程中學習用健康的方式愛人與被愛，過程中可能會不小心受傷或是傷到人，也許就是這樣的歷程，讓我們更能知道這是一件不容易的課題，進而可以溫柔的對待生命。

這本書為我帶來什麼改變

1. 認知到生命的有限，不要讓心願清單變成心酸清單。
2. 接受生命的來來去去並不需要原因，學會接受生命的安排。
3. 跟著忌妒走，它會讓你看見你渴求的東西。

書中的尾聲訴說著諮商會如何結案，在諮商的開始通常心理師會與個案討論諮商的目的，在諮商的過程中朝著討論的目的前進，有時候可能在過程中好不容易進步了一點點，但在下次的諮商又可能後退一點點，這都是很正常的現象。作者也透過自身經驗的分享告訴我們：也許諮商成功不是永遠不會再遇到挫折或是低潮，而是從原本不斷地輪迴在低潮的狀態中，變成可以從一個低潮走過再接著下一個低潮，學習如何面對人生。

我們都在盡力走出窠臼，每個人都有自己的人生課題，需要在有限的生命中學習與調整，願我們都能在屬於自己的課題中找到自己，並與過去的自己和解，勇敢走向未來。