【內觀的益處】

第二次內觀行，在解除禁語後，一同修問我，在內觀後生活是否有改變？

我仔細回想，發現：第一次內觀後，我就感覺到自己的包容度、忍耐度、接納度，都有明顯的提升。

Victor Frankle曾說：「在刺激與回應間應當留有縫隙，那裡就是自由。」

這麼說好像還是很難懂？

這麼說吧。

如果一個人明明想要不喝酒，卻還是喝了，這就會感覺到心不自由，因為應對不聽從自己的。

也像是一個媽媽，明明想要好好跟孩子說話，但每當與孩子來回對話，卻在孩子回應完的當下，還沒來得及停頓，媽媽就以罵下去回應孩子了！這也是心不自由的一種顯現。

正確的內觀、靜心、修習，會把「心的自由度」這無形空間給拉大。

於是，慢慢地在刺激來後，你會發現在回應前，有空間停頓，知道內在怎麼了，甚至可以自由地決定「我要這樣回應!」，那，你就會體驗到，何謂「自由」了！

內觀回來後，那個「自由的空間」很明顯會被拉大，像是從沒有空間，進步到0.4公分，再進步到1公分、2公分，這樣的感覺。

又像是，你的身上好像多了一層保護膜，外界的紛擾干擾不了你內在的平靜。

當然，這層保護模會隨著你出觀後，維持一段時間，然後慢慢變得稀簿，除非你在日常一直都有持續練習，否則這層「隔離感」，一陣子後就消失地無影無蹤。

我也問同修，那她呢，內觀後生活有什麼不同嗎？

她說她內觀回家後，夫妻感情變好了！

以前她常常跟老公提離婚，因為她總是看老公不爽。

我問她，像是什麼樣的事會讓她看老公不爽？

同修也直白地說，就是怎麼看、怎麼不順眼！沒有一個看了覺得爽的，因此她常常提離婚。

但，一趟內觀回來完後，她就發現…一切都是自己的問題。

從此之後，她就沒再找老公吵架了。

我心想，那…以後要是遇到婚姻不順遂的朋友…乾脆都建議他們考慮去一趟內觀好了（大誤xd）

總之，內觀確實會讓人在生活中有些改變的，至於是哪方面的改變，可能就見人見智了。

#高小露的內觀記錄

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