好與壞是同時存在的

前篇貼文提到，我覺得自我價值建立在看到自己需求背後的善意。

然而，當我深入思考時，發現一件矛盾的事：那我所認為的自我價值，其實是建立在「我無法接納自己的陰暗面，所以才只看到自己善的一面」嗎？

如同心理學中的「投射」：當我們無法接受自己某些特質或感受時，會無意識地將負面感受丟給外界。「他們都是壞的，這樣我才會是好的。」如此一來，我們便能避免直接面對自己消化不了的情緒或議題。

這個矛盾讓我思考了很久，最後我意識到：

1.自我價值應該在於看見自己的「需求」，找到被自己理解的心安感。

2.自我接納是除了看到自己需求背後的善意外，也要接受自己的所有面向，包括我們通常不想面對的陰暗面。

例如，有次跟主管討論事情，最後我脫口說了一句：「我都可以。」事後我卻擔心這句話是否太隨便，主管會不會認為我辦事不負責任，但其實我的善意在於不想讓事情變得更複雜，所以選擇不提出意見。

當然，這句話從不同觀點的確也可以解釋成輕浮，但畢竟我沒辦法控制他人如何解讀，如果對方看到的是我壞的一面，我也只能接受。

而這正是自我接納的一部分：明白既是一種善意的表達，也是一種可能被誤解的行為。但不論是好或壞，我都勇敢地看見自己所有的面向，並承認它們同時存在。

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隨著心理學越學越多，我漸漸明白，活得自在是知道好與壞是同時存在的，不僵固而有所彈性。

年輕時看到討厭的大人，總會告訴自己：「我絕對不要變得跟他們一樣。」像不要遷怒、不要固執、不要變得現實...等。然而，隨著年紀增長，我發現這樣的信念好像沒有讓我更快樂，甚至有時不小心表現得像他們時，心中忍不住想：「我是不是也變成小時候我最討厭的大人了？」

當時我不懂得在環境與脈絡中看訊息，其實他人可能面臨各種限制，甚至我，也是有限制的。

終於，我理解世界的視野變大了、理解世界是複雜的，不再固守某個單一觀點。當我找到內心的安定，也能更真誠地與他人互動。