在經歷多次且反覆的CPTSD之後，
我的安全感完全瓦解，我沒辦法相信任何人，包含我自己，這是一個非常恐怖的過程，我只能躲在房間的棉被裡，一遍一遍的告訴自己，我很安全，這個房間只有我一個人，不會有任何人進來。
那是一次非常急性的發作，很痛苦，就像恐慌症的加強版，有那麼幾秒鐘，我甚至感受到我的頭腦好像快分裂了，我無能為力，只能等待症狀的退去，口中低語著我很安全，一遍又一遍。
記憶破碎，剩下閃爍不定的片段和想不起來的畫面，還有一個災難性思考的大腦和混亂標示危險的身體反應。
留言
留言分享你的想法！
靈魂NO.303的田園呢喃
0會員
4內容數
Hi，我是靈魂NO.303，擁有CPTSD與憂鬱症的第303號靈魂，這裡是自我陪伴和自我覺察的田園，為了陪伴CPTSD的自己，開始嘗試書寫，記錄我陪伴自己的足跡。
身體狀況允許，就會更新，等待也很好，對自己寬容吧！
你可能也想看
透過蝦皮分潤計畫，輕鬆賺取零用金！本文分享5-6月實測心得，包含數據流程、實際收入、平臺優點及注意事項，並推薦高分潤商品，教你如何運用空閒時間創造被動收入。
透過蝦皮分潤計畫，輕鬆賺取零用金！本文分享5-6月實測心得，包含數據流程、實際收入、平臺優點及注意事項，並推薦高分潤商品，教你如何運用空閒時間創造被動收入。
單身的人有些會養寵物，而我養植物。畢竟寵物離世會傷心，植物沒養好再接再厲就好了~（笑）
單身的人有些會養寵物，而我養植物。畢竟寵物離世會傷心，植物沒養好再接再厲就好了~（笑）
不知你有沒有過這種經驗？衛生紙只剩最後一包、洗衣精倒不出來，或電池突然沒電。這次一次補貨，從電池、衛生紙到洗衣精，還順便分享使用心得。更棒的是，搭配蝦皮分潤計畫，愛用品不僅自己用得安心，分享給朋友還能賺回饋。立即使用推薦碼 X5Q344E，輕鬆上手，隨時隨地賺取分潤！
不知你有沒有過這種經驗？衛生紙只剩最後一包、洗衣精倒不出來，或電池突然沒電。這次一次補貨，從電池、衛生紙到洗衣精，還順便分享使用心得。更棒的是，搭配蝦皮分潤計畫，愛用品不僅自己用得安心，分享給朋友還能賺回饋。立即使用推薦碼 X5Q344E，輕鬆上手，隨時隨地賺取分潤！
身為一個典型的社畜，上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿，下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說，畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉，還是慢慢描繪喜歡的插畫人物，那個專注在筆觸和色彩的過程，就像在幫心靈按摩一樣，讓緊繃的神經慢慢鬆開。
身為一個典型的社畜，上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿，下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說，畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉，還是慢慢描繪喜歡的插畫人物，那個專注在筆觸和色彩的過程，就像在幫心靈按摩一樣，讓緊繃的神經慢慢鬆開。
有時候心情會隨著時間進入夜晚，而進入夜色。那種無助感，是沒有原因的。好像什麼都要，但卻什麼都抓不好。
不安全感的自己總是那麼地可怕，變得焦慮，懷疑，不自信。有一個人對自己好的時候，會覺得，喔就這樣吧，反正你也不會陪我到最後，那個自私但卻可憐的自己，也不知道怎麼了，可能是以往的傷害，因爲一個過程的經
有時候心情會隨著時間進入夜晚，而進入夜色。那種無助感，是沒有原因的。好像什麼都要，但卻什麼都抓不好。
不安全感的自己總是那麼地可怕，變得焦慮，懷疑，不自信。有一個人對自己好的時候，會覺得，喔就這樣吧，反正你也不會陪我到最後，那個自私但卻可憐的自己，也不知道怎麼了，可能是以往的傷害，因爲一個過程的經
我不知道要如何讓自己安然的全身而退。我不知道原來自殘是那麼理性的存在，我甚至有時間拔掉我的眼鏡停下我的眼淚與言語，剩下一個動作全心全意的傷害自己，甚至以為那可以成為一種止痛劑，刺骨的心痛。在這個家裡沒有人是完整的，當母親對我吼著想對父親說的話時，我就知道自己只是一個宣洩的對象，
我不知道要如何讓自己安然的全身而退。我不知道原來自殘是那麼理性的存在，我甚至有時間拔掉我的眼鏡停下我的眼淚與言語，剩下一個動作全心全意的傷害自己，甚至以為那可以成為一種止痛劑，刺骨的心痛。在這個家裡沒有人是完整的，當母親對我吼著想對父親說的話時，我就知道自己只是一個宣洩的對象，
剛從床上起身的時候，耳邊會聽見碰、碰的心跳聲。從強漸弱，然後消失。
當你害怕的時候，那些孤單、無助、極度恐慌的感覺席捲而來，讓自己縮的好小好小。
剛從床上起身的時候，耳邊會聽見碰、碰的心跳聲。從強漸弱，然後消失。
當你害怕的時候，那些孤單、無助、極度恐慌的感覺席捲而來，讓自己縮的好小好小。
害怕時會逃跑
生氣時會攻擊
當我們情緒辨識錯誤時
我們因該害怕逃跑時，卻以為我們生氣而攻擊對方時，會產生很嚴重的後果
出至 國際心理學家陳永儀博士
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
記得有一個個案在催眠中突然醒過來結束催眠，
個案心中藏有年輕時母親離世的害怕，
這個害
害怕時會逃跑
生氣時會攻擊
當我們情緒辨識錯誤時
我們因該害怕逃跑時，卻以為我們生氣而攻擊對方時，會產生很嚴重的後果
出至 國際心理學家陳永儀博士
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
記得有一個個案在催眠中突然醒過來結束催眠，
個案心中藏有年輕時母親離世的害怕，
這個害
